20. Miért fontos az alvás?

Az alvás a test és az idegrendszer regeneráció, pihenés legfontosabb eszköze. Az alvás fontossága kiemelt jelentőséggel bír, hiszen alvás nélkül a legtöbb ember nem tud létezni. De miért is ennyire fontos az alvás? Az alvásnak két nagyon fontos jelentősége van. Az egyik a test fizikai pihenése, a másik pedig az idegrendszer regenerációja. Fizikai pihenés alatt a testünk izmainak és egyéb alkotóelemeinek pihenését értjük. Az izmok tehermentesítése által a regenerációs folyamatok sokkal gyorsabban zajlanak le, továbbá felgyorsul a sejtregenerációs folyamat. Mineden éjjel szinte újjászületünk, sejtjeink újratermelődnek és reggelre új élettel telten indaulhat a nap. Nagyon fontos még a test megfelelő alátámasztása, az egyenletes formakövetés átlal elért tehermentesítése, hiszen csak ebben az állapotban tudunk teljesen ellazulni. A pihenés és a tehermentesírés a csigolyák közötti porckorongokra is jótékony hatással van, hiszen ilyenkor tudnak a porckorongok térfogat növekedni és tápanyagot magukba szívni, hogy a következő nap során megfelelő minőségben tudják ellátni feladatukat. Az alvás az idegrendszerre is jó hatással van, hiszen alvás közben dolgozzuk fel a nap eseményeit, megoldásokat keresünk álmainkkal az előző nap során megoldatlan kérdésekre. Az alvás minőségét a REM (rapid eye movement) fázisban eltöltött időszak határozza meg. Ez az úgynevezett mélyalvás fázis egy éjszaka során kétszer, háromszor érhető el és áltagosan olyan 15-20 percig tart. Ez az alvás legfontosabb része, ilyenkor álmodunk. A megfelelő minőségű alvás tehát nem okvetlenül az átaludt órák számát jelenti, hanem a mélyalvási időszakok számát és azoknak hosszát is.

Kapcsolódó cikkek

18. Hol vegyek ágyat?

Ágy, ágykeret vásárlás, ágyak vásárlása és a megfelelő, jó ágy kiválasztásához szaküzlet kell. Ágykeret, ágykeretek minősége nagyon altérő lehet és csak a kimondottan ágykeretek és matracok gyártására, forgalmazására szakosodott...

tovább...

12. Olcsó és jó matrac?

Olcsó matrac,matracok, olcsó és jó ágybetét? A nagyon olcsó matrac általában szivacs matrac vagy nagyon gyenge bonell rugós matrac, ahol szinte minden ki lett spórolva az ágybetétből, amit ki lehett spórolni. Persze, hogy mi az olcsó, az mindenkinek mást jelent, hiszen sokunknak 100 000 Forint olcsó, másoknál meg a...

tovább...

17. Az ágy melyik oldalán alszol?

Az ágyak elhelyezése, az ágy iránya és a fekvési oldal választás egy közös esemény a hálószoba kialakításában és nagyon fontos, hogy az ágykeret és benne a matrac megfelelő helyre kerüljön. Ebben a fejezetben arra kérdésre keresünk logikus válaszokat, hogy milyen szempontok szerint kerül kiválasztásra, hogy ki melyik...

tovább...

15. Milyen matracot vegyek ha fáj a derekam?

Matrac hátfájás, derékfájás tünetekre vásárolni nehéz. Megtalálni a megfelelő matracot hátfájásra, a matrac választás legnehezebb szempontjai közé tartozik. Még a szakorvosok vélemény is megoszlik, hogy milyen matracot vegyünk ha fáj a hátunk, fáj a derekunk. Amiben egyre inkább egyetértés van az az, hogy el kell...

tovább...

23. Minőségi matracok olcsón?

Minőségi matracok nem az olcsó matracok, hiszen olcsón, olcsó olcsó anyagokból jó matracot gyártani nem lehet. Az ár, ami egy matrac esetében a fogyasztó előtt megjelenik azonban csak a legritkább -és egyre ritkább- esetben takarja egy matrac valódi minőségét. Persze végigzongorázhatnánk, hogy mi...

tovább...

2. Hogyan lehet fizetni? Fizetési módok

Hogyan lehet fizetni? Matrac vásárlás webáruház fizetési módok: utánvéttel, bankkártyával, matracok előre utalással vagy egészségpénztárra elszámolással. Hamarosan indul azonban a bankkártyás fizetési mód is, az aktuális fizetési lehetőségekről a "Fizetés" menüpontban folyamatosan téjékoztatjuk Önt, illetve a vásárlás során a...

tovább...