20. Miért fontos az alvás?

Az alvás a test és az idegrendszer regeneráció, pihenés legfontosabb eszköze. Az alvás fontossága kiemelt jelentőséggel bír, hiszen alvás nélkül a legtöbb ember nem tud létezni. De miért is ennyire fontos az alvás? Az alvásnak két nagyon fontos jelentősége van. Az egyik a test fizikai pihenése, a másik pedig az idegrendszer regenerációja. Fizikai pihenés alatt a testünk izmainak és egyéb alkotóelemeinek pihenését értjük. Az izmok tehermentesítése által a regenerációs folyamatok sokkal gyorsabban zajlanak le, továbbá felgyorsul a sejtregenerációs folyamat. Mineden éjjel szinte újjászületünk, sejtjeink újratermelődnek és reggelre új élettel telten indaulhat a nap. Nagyon fontos még a test megfelelő alátámasztása, az egyenletes formakövetés átlal elért tehermentesítése, hiszen csak ebben az állapotban tudunk teljesen ellazulni. A pihenés és a tehermentesírés a csigolyák közötti porckorongokra is jótékony hatással van, hiszen ilyenkor tudnak a porckorongok térfogat növekedni és tápanyagot magukba szívni, hogy a következő nap során megfelelő minőségben tudják ellátni feladatukat. Az alvás az idegrendszerre is jó hatással van, hiszen alvás közben dolgozzuk fel a nap eseményeit, megoldásokat keresünk álmainkkal az előző nap során megoldatlan kérdésekre. Az alvás minőségét a REM (rapid eye movement) fázisban eltöltött időszak határozza meg. Ez az úgynevezett mélyalvás fázis egy éjszaka során kétszer, háromszor érhető el és áltagosan olyan 15-20 percig tart. Ez az alvás legfontosabb része, ilyenkor álmodunk. A megfelelő minőségű alvás tehát nem okvetlenül az átaludt órák számát jelenti, hanem a mélyalvási időszakok számát és azoknak hosszát is.

Kapcsolódó cikkek

10. Visszaveszik-e a matracot, ha nem kényelmes?

Sajnos nem. A matrac visszavétel csere nem garanciális probléma, így a matracok cseréje kényelmi kifogással sajnos nem lehetséges. Tekintettel, hogy a normál kiskereskedelmi forgalomban sem minősül a kényelmi problémára való hivatkozás garanciális eseménynek, így azt a matrac szaküzletek sem fogadják el. A matrac webáruházak...

tovább...

23. Minőségi matracok olcsón?

Minőségi matracok nem az olcsó matracok, hiszen olcsón, olcsó olcsó anyagokból jó matracot gyártani nem lehet. Az ár, ami egy matrac esetében a fogyasztó előtt megjelenik azonban csak a legritkább -és egyre ritkább- esetben takarja egy matrac valódi minőségét. Persze végigzongorázhatnánk, hogy mi...

tovább...

11. Hogyan válasszunk ágymatracot?

Hogyan válasszunk ágymatracot? Ágymatrac, ágymatracok tanácsok és a választás nehézségei. A legjobb ágymatrac megtalálása egyszerű, hiszen csak 3 fontos szabályt kell betartanunk és folyamatosan szem előtt tartanunk a vásárlás során. FOntos, hogy ezek mindegyikét tartsuk be. 1., NE DÖNTSÜNK...

tovább...

18. Hol vegyek ágyat?

Ágy, ágykeret vásárlás, ágyak vásárlása és a megfelelő, jó ágy kiválasztásához szaküzlet kell. Ágykeret, ágykeretek minősége nagyon altérő lehet és csak a kimondottan ágykeretek és matracok gyártására, forgalmazására szakosodott...

tovább...

22. Milyen a félkemény matrac?

Milyen a félkemény matrac? Nincs ilyen, mert a jó félkemény matrac testsúly függő. Kemény matrac, puha matrac vagy félkemény matrac érdekes módon lehet ugyanaz a matrac is, hiszen nem mindegy, hogy ki fekszik arra a matracra. Vegyünk egy átlagos keménységű matracot csak a példa kedvéért és meglátjuk...

tovább...

14. a jó ágybetét?

Milyen a jó ágybetét, ágy matrac? Egy ágymatrac legyen kényelmes, ergonómikus. Ágy és a matrac kiválasztása 20 000 órára szól, tehát érdemes egy kicsit több időt foglalkozni ezzel a kérdéssel, mert a mindennapi 8 órás pihenásünk múlik a döntésen. Rengeteg féle ágy és ágymatrac tarlálható a magyarországi választékban is...

tovább...