20. Miért fontos az alvás?

Az alvás a test és az idegrendszer regeneráció, pihenés legfontosabb eszköze. Az alvás fontossága kiemelt jelentőséggel bír, hiszen alvás nélkül a legtöbb ember nem tud létezni. De miért is ennyire fontos az alvás? Az alvásnak két nagyon fontos jelentősége van. Az egyik a test fizikai pihenése, a másik pedig az idegrendszer regenerációja. Fizikai pihenés alatt a testünk izmainak és egyéb alkotóelemeinek pihenését értjük. Az izmok tehermentesítése által a regenerációs folyamatok sokkal gyorsabban zajlanak le, továbbá felgyorsul a sejtregenerációs folyamat. Mineden éjjel szinte újjászületünk, sejtjeink újratermelődnek és reggelre új élettel telten indaulhat a nap. Nagyon fontos még a test megfelelő alátámasztása, az egyenletes formakövetés átlal elért tehermentesítése, hiszen csak ebben az állapotban tudunk teljesen ellazulni. A pihenés és a tehermentesírés a csigolyák közötti porckorongokra is jótékony hatással van, hiszen ilyenkor tudnak a porckorongok térfogat növekedni és tápanyagot magukba szívni, hogy a következő nap során megfelelő minőségben tudják ellátni feladatukat. Az alvás az idegrendszerre is jó hatással van, hiszen alvás közben dolgozzuk fel a nap eseményeit, megoldásokat keresünk álmainkkal az előző nap során megoldatlan kérdésekre. Az alvás minőségét a REM (rapid eye movement) fázisban eltöltött időszak határozza meg. Ez az úgynevezett mélyalvás fázis egy éjszaka során kétszer, háromszor érhető el és áltagosan olyan 15-20 percig tart. Ez az alvás legfontosabb része, ilyenkor álmodunk. A megfelelő minőségű alvás tehát nem okvetlenül az átaludt órák számát jelenti, hanem a mélyalvási időszakok számát és azoknak hosszát is.

Kapcsolódó cikkek

6. Matracok egyedi méretben rendelhetők?

Matracok egyedi méretben, egyedi méretre is rendelhetők. Az egyedi méretű matracok rendelése ugyanolyan egyszerű, mint bármely méret megrendelése a matracok között, hiszen ezekben az esetekben -amennyiben a kívánt méretet az egyedi méretű termékek között sem találja- a megrendelés email formájában történik. Az...

tovább...

19. Mitől lesz biztonságos egy matrac webáruház?

Biztonságos, megbízható matrac webáruház 3 fontos szabálya, amit érdemes a vásárlás előtt ellenőrizni. 1. Titkosított SSL csatornán keresztüli kommunikáció, ami annyit jelent, hogy egy speciális protokoll használatával az Ön által megadott személyes adatok az adathalászok számára nem elérhető. Az ilyen honlapok https:// ...

tovább...

13. Milyen matracot vegyek?

Milyen matracot, melyik matracot vegyem? Melyik a legjobb matrac nekem? 3 fontos szabály a matrac vásárláshoz, amelyet érdemes vásárlás előtt alaposan átgondolni, hiszen a megfelelő matrac kiválasztása kellő utánaolvasást és odafigyelést igényel. A legjobb matrac megtalálásához három út vezet. 1., Soha ne vegyünk...

tovább...

2. Hogyan lehet fizetni? Fizetési módok

Hogyan lehet fizetni? Matrac vásárlás webáruház fizetési módok: utánvéttel, bankkártyával, matracok előre utalással vagy egészségpénztárra elszámolással. Hamarosan indul azonban a bankkártyás fizetési mód is, az aktuális fizetési lehetőségekről a "Fizetés" menüpontban folyamatosan téjékoztatjuk Önt, illetve a vásárlás során a...

tovább...

Megbízható cég, megbízható webáruház

A megbízható cég tanúsítvány 2014 óta van jelen a magyar piacon, a projekt a lengyel székhelyű CBOK Sp. z o.o. által lett létrehozva 2013-ban. Az újszerű vizsgálatok kimutatták, hogy a mindenütt jelenlévő internetnek és a gyors technológiai fejlődésnek köszönhetően egyre több új üzleti modell jön létre, ami együtt jár a fogyasztók ...

tovább...

21. Mi a jó alvás titka?

A jó alvás titka a kevés alkohol, kevés dohányzás és izgatószerek bevitele. A mély alvás eléréséhez a fizikai fáradság, a sötét és a megfelelően csöndes, békés hálószoba környezet kialakítása. Az alvás egy komlex folyamat és nem lehet a jó alvást egy matraccal megvásárolni, hiszen számos olyan eleme van...

tovább...