20. Miért fontos az alvás?

Az alvás a test és az idegrendszer regeneráció, pihenés legfontosabb eszköze. Az alvás fontossága kiemelt jelentőséggel bír, hiszen alvás nélkül a legtöbb ember nem tud létezni. De miért is ennyire fontos az alvás? Az alvásnak két nagyon fontos jelentősége van. Az egyik a test fizikai pihenése, a másik pedig az idegrendszer regenerációja. Fizikai pihenés alatt a testünk izmainak és egyéb alkotóelemeinek pihenését értjük. Az izmok tehermentesítése által a regenerációs folyamatok sokkal gyorsabban zajlanak le, továbbá felgyorsul a sejtregenerációs folyamat. Mineden éjjel szinte újjászületünk, sejtjeink újratermelődnek és reggelre új élettel telten indaulhat a nap. Nagyon fontos még a test megfelelő alátámasztása, az egyenletes formakövetés átlal elért tehermentesítése, hiszen csak ebben az állapotban tudunk teljesen ellazulni. A pihenés és a tehermentesírés a csigolyák közötti porckorongokra is jótékony hatással van, hiszen ilyenkor tudnak a porckorongok térfogat növekedni és tápanyagot magukba szívni, hogy a következő nap során megfelelő minőségben tudják ellátni feladatukat. Az alvás az idegrendszerre is jó hatással van, hiszen alvás közben dolgozzuk fel a nap eseményeit, megoldásokat keresünk álmainkkal az előző nap során megoldatlan kérdésekre. Az alvás minőségét a REM (rapid eye movement) fázisban eltöltött időszak határozza meg. Ez az úgynevezett mélyalvás fázis egy éjszaka során kétszer, háromszor érhető el és áltagosan olyan 15-20 percig tart. Ez az alvás legfontosabb része, ilyenkor álmodunk. A megfelelő minőségű alvás tehát nem okvetlenül az átaludt órák számát jelenti, hanem a mélyalvási időszakok számát és azoknak hosszát is.

Kapcsolódó cikkek

11. Hogyan válasszunk ágymatracot?

Hogyan válasszunk ágymatracot? Ágymatrac, ágymatracok tanácsok és a választás nehézségei. A legjobb ágymatrac megtalálása egyszerű, hiszen csak 3 fontos szabályt kell betartanunk és folyamatosan szem előtt tartanunk a vásárlás során. FOntos, hogy ezek mindegyikét tartsuk be. 1., NE DÖNTSÜNK...

tovább...

24. egészséges matracok?

Egészséges matracok, gyógymatracok, gerincmatracok vagy anatómiai matracok általában azok a matrac típusok, amelyek ergonómiai szempontok alapján kerültek kialakításra. Az ergonómiai szepmpontok szerint kialakított matracok közös tulajdonsága, hogy a matrac keresz irányban különböző...

tovább...

3. Mennyi garancia van a matracokra?

Minden matrac garancia más, hiszen matracok esetében a garanciavállalás gyártó és forgalmazó függő, a 10 év garancia a leggyakoribb időtartam. A Matracvásárlás webáruház igyekszik olyan minőségű matracokta a választékában tartani, ahol valós garanciavállalás átt a termékek mögött, így minimum 5 év garancia vonatkozik...

tovább...

22. Milyen a félkemény matrac?

Milyen a félkemény matrac? Nincs ilyen, mert a jó félkemény matrac testsúly függő. Kemény matrac, puha matrac vagy félkemény matrac érdekes módon lehet ugyanaz a matrac is, hiszen nem mindegy, hogy ki fekszik arra a matracra. Vegyünk egy átlagos keménységű matracot csak a példa kedvéért és meglátjuk...

tovább...

7. Hogyan rendeljek? Matrac rendelés menete?

Matrac rendelés egyszerűen, regisztráció nélkül. Matracvásárlás matrac webáruház kerüli a bürokráciát, ezért a matrac rendelés menete a lehető legegyszerűbben lett kialakítva, hogy Önnek a rendelés során egyetlen fölösleges vagy bosszantó feladatot se kelljen végrehajtania. A Matracvásárlás matrac webáruház webergonómiai...

tovább...

8. Biztos lehetek benne, hogy nem csapnak be?

Igen! A Matracvásárlás matrac webáruház egy korrekt, megbízható webshop, ahol biztonságos a vásárlás, titkosítottak az adatok és 100%-ig biztos lehet benne, hogy az Ön ltal megrendelt termék azon az áron és tulajdonságokkal érkezik meg Önhöz, ahogyan azt a webáruházban megrendelte. Webáruházunk professzionális...

tovább...