20. Miért fontos az alvás?

Az alvás a test és az idegrendszer regeneráció, pihenés legfontosabb eszköze. Az alvás fontossága kiemelt jelentőséggel bír, hiszen alvás nélkül a legtöbb ember nem tud létezni. De miért is ennyire fontos az alvás? Az alvásnak két nagyon fontos jelentősége van. Az egyik a test fizikai pihenése, a másik pedig az idegrendszer regenerációja. Fizikai pihenés alatt a testünk izmainak és egyéb alkotóelemeinek pihenését értjük. Az izmok tehermentesítése által a regenerációs folyamatok sokkal gyorsabban zajlanak le, továbbá felgyorsul a sejtregenerációs folyamat. Mineden éjjel szinte újjászületünk, sejtjeink újratermelődnek és reggelre új élettel telten indaulhat a nap. Nagyon fontos még a test megfelelő alátámasztása, az egyenletes formakövetés átlal elért tehermentesítése, hiszen csak ebben az állapotban tudunk teljesen ellazulni. A pihenés és a tehermentesírés a csigolyák közötti porckorongokra is jótékony hatással van, hiszen ilyenkor tudnak a porckorongok térfogat növekedni és tápanyagot magukba szívni, hogy a következő nap során megfelelő minőségben tudják ellátni feladatukat. Az alvás az idegrendszerre is jó hatással van, hiszen alvás közben dolgozzuk fel a nap eseményeit, megoldásokat keresünk álmainkkal az előző nap során megoldatlan kérdésekre. Az alvás minőségét a REM (rapid eye movement) fázisban eltöltött időszak határozza meg. Ez az úgynevezett mélyalvás fázis egy éjszaka során kétszer, háromszor érhető el és áltagosan olyan 15-20 percig tart. Ez az alvás legfontosabb része, ilyenkor álmodunk. A megfelelő minőségű alvás tehát nem okvetlenül az átaludt órák számát jelenti, hanem a mélyalvási időszakok számát és azoknak hosszát is.

Kapcsolódó cikkek

2. Hogyan lehet fizetni? Fizetési módok

Hogyan lehet fizetni? Matrac vásárlás webáruház fizetési módok: utánvéttel, bankkártyával, matracok előre utalással vagy egészségpénztárra elszámolással. Hamarosan indul azonban a bankkártyás fizetési mód is, az aktuális fizetési lehetőségekről a "Fizetés" menüpontban folyamatosan téjékoztatjuk Önt, illetve a vásárlás során a...

tovább...

9. Vákuummatracok kibontása. Mire figyeljünk?

Vákuummatrac, vákuum matrac kibontása, kicsomagolása nem egy bonyolult dolog, ha betartjuk a következő 3 szabályt, ami magától ertetődő elemekből áll. 1. A legfontosabb, hogy amennyiben termékünk visszavásárlási garanciával érkezett, vonatkozik-e a visszavásárlási garancia akkor is, ha a matracot...

tovább...

11. Hogyan válasszunk ágymatracot?

Hogyan válasszunk ágymatracot? Ágymatrac, ágymatracok tanácsok és a választás nehézségei. A legjobb ágymatrac megtalálása egyszerű, hiszen csak 3 fontos szabályt kell betartanunk és folyamatosan szem előtt tartanunk a vásárlás során. FOntos, hogy ezek mindegyikét tartsuk be. 1., NE DÖNTSÜNK...

tovább...

16. Milyen vastag legyen a matrac?

Milyen vastag legyen a matrac? A matracok vastagsága, magassága és tartóssága szorosan összefügg. A 20 cm matrac vastagság már egy olyan érték, amire még a Nyugat-európai szakma is azt mondja, hogy elfogadható matracmagasság. Amennyiben a matracot az ágykeretben nem 26-28 farugós keresztléccel...

tovább...

12. Olcsó és jó matrac?

Olcsó matrac,matracok, olcsó és jó ágybetét? A nagyon olcsó matrac általában szivacs matrac vagy nagyon gyenge bonell rugós matrac, ahol szinte minden ki lett spórolva az ágybetétből, amit ki lehett spórolni. Persze, hogy mi az olcsó, az mindenkinek mást jelent, hiszen sokunknak 100 000 Forint olcsó, másoknál meg a...

tovább...

7. Hogyan rendeljek? Matrac rendelés menete?

Matrac rendelés egyszerűen, regisztráció nélkül. Matracvásárlás matrac webáruház kerüli a bürokráciát, ezért a matrac rendelés menete a lehető legegyszerűbben lett kialakítva, hogy Önnek a rendelés során egyetlen fölösleges vagy bosszantó feladatot se kelljen végrehajtania. A Matracvásárlás matrac webáruház webergonómiai...

tovább...