20. Miért fontos az alvás?

Az alvás a test és az idegrendszer regeneráció, pihenés legfontosabb eszköze. Az alvás fontossága kiemelt jelentőséggel bír, hiszen alvás nélkül a legtöbb ember nem tud létezni. De miért is ennyire fontos az alvás? Az alvásnak két nagyon fontos jelentősége van. Az egyik a test fizikai pihenése, a másik pedig az idegrendszer regenerációja. Fizikai pihenés alatt a testünk izmainak és egyéb alkotóelemeinek pihenését értjük. Az izmok tehermentesítése által a regenerációs folyamatok sokkal gyorsabban zajlanak le, továbbá felgyorsul a sejtregenerációs folyamat. Mineden éjjel szinte újjászületünk, sejtjeink újratermelődnek és reggelre új élettel telten indaulhat a nap. Nagyon fontos még a test megfelelő alátámasztása, az egyenletes formakövetés átlal elért tehermentesítése, hiszen csak ebben az állapotban tudunk teljesen ellazulni. A pihenés és a tehermentesírés a csigolyák közötti porckorongokra is jótékony hatással van, hiszen ilyenkor tudnak a porckorongok térfogat növekedni és tápanyagot magukba szívni, hogy a következő nap során megfelelő minőségben tudják ellátni feladatukat. Az alvás az idegrendszerre is jó hatással van, hiszen alvás közben dolgozzuk fel a nap eseményeit, megoldásokat keresünk álmainkkal az előző nap során megoldatlan kérdésekre. Az alvás minőségét a REM (rapid eye movement) fázisban eltöltött időszak határozza meg. Ez az úgynevezett mélyalvás fázis egy éjszaka során kétszer, háromszor érhető el és áltagosan olyan 15-20 percig tart. Ez az alvás legfontosabb része, ilyenkor álmodunk. A megfelelő minőségű alvás tehát nem okvetlenül az átaludt órák számát jelenti, hanem a mélyalvási időszakok számát és azoknak hosszát is.

Kapcsolódó cikkek

11. Hogyan válasszunk ágymatracot?

Hogyan válasszunk ágymatracot? Ágymatrac, ágymatracok tanácsok és a választás nehézségei. A legjobb ágymatrac megtalálása egyszerű, hiszen csak 3 fontos szabályt kell betartanunk és folyamatosan szem előtt tartanunk a vásárlás során. FOntos, hogy ezek mindegyikét tartsuk be. 1., NE DÖNTSÜNK...

tovább...

1. Hogyan kapom meg a matracot?

Matrac, ágymatrac vásárlás, rendelés, kiszállítás, átvétel. Matrac házhoz szállítás minden esetben előre egyeztetett időpontban történik. Ez annyit jelent, hogy az Ön által megrendelt matrac, ágymatrac vagy egyéb más termék megérkezését követően munkatársaink a megadott telefonszámon felkeresik Önt és...

tovább...

18. Hol vegyek ágyat?

Ágy, ágykeret vásárlás, ágyak vásárlása és a megfelelő, jó ágy kiválasztásához szaküzlet kell. Ágykeret, ágykeretek minősége nagyon altérő lehet és csak a kimondottan ágykeretek és matracok gyártására, forgalmazására szakosodott...

tovább...

16. Milyen vastag legyen a matrac?

Milyen vastag legyen a matrac? A matracok vastagsága, magassága és tartóssága szorosan összefügg. A 20 cm matrac vastagság már egy olyan érték, amire még a Nyugat-európai szakma is azt mondja, hogy elfogadható matracmagasság. Amennyiben a matracot az ágykeretben nem 26-28 farugós keresztléccel...

tovább...

5. Mennyi a matracok, ágyak szállítási határideje?

Matrac, matracok, ágyak esetén szállítási határidő? Minden rendelés esetén sajnos változó. A webáruház a matracok szállítása terén is mindent megtesz azért, hogy Ön a leghamarabb megkaphassa a megrendelt matracokat, ágyakat. A szállítási határidőt minden termék esetében a termék mellett mint adat feltüntetjük...

tovább...

19. Mitől lesz biztonságos egy matrac webáruház?

Biztonságos, megbízható matrac webáruház 3 fontos szabálya, amit érdemes a vásárlás előtt ellenőrizni. 1. Titkosított SSL csatornán keresztüli kommunikáció, ami annyit jelent, hogy egy speciális protokoll használatával az Ön által megadott személyes adatok az adathalászok számára nem elérhető. Az ilyen honlapok https:// ...

tovább...