15. Milyen matracot vegyek ha fáj a derekam?

Matrac hátfájás, derékfájás tünetekre vásárolni nehéz. Megtalálni a megfelelő matracot hátfájásra, a matrac választás legnehezebb szempontjai közé tartozik. Még a szakorvosok vélemény is megoszlik, hogy milyen matracot vegyünk ha fáj a hátunk, fáj a derekunk. Amiben egyre inkább egyetértés van az az, hogy el kell különítenünk, hogy mikor fáj a hátunk vagy a derekunk. Amennyiben a hát- és derékfájás főként a délutáni, esti órákra jelentkeznek és az éjszakai pihenés után a tünetek enyhülnek vagy elmúlnak, úgy a matracunk nem tehető annyira felelőssé. Ezekben az esetekben sokkal inkább a mozgásszegény életmód, a túlzott ülőmunka, a nem megfelelő tartás okolható. Amennyiben a hátfájás, derékfájás inkább reggelre jelentketzik és "bejáratás" után az ébredést követő 1-2 órában el is múlik, úgy azonban érdemes áthondolnunk, hogy a matracunk jelentős szerepet játszhat ebben. A megfelelő matrac hát- és derékfájásra minden esetben a testsúlyunkhoz megfelelően és anatómai szempontok szerint megválasztott matrac lesz. Fontos, hogy a megvásárolandó matrac egyenletesen támasszon alá mindenhol, hagyja lágyan besüppedni a vállrász és megfelelő mélységig a medence/fenékrészt, míg a legérzékenyebb derékrész lunbális szakaszát támassza a lá megfelelően. Ilyen esetekben nagyon fontos lehet, hogy szaküzletben szakértő tanácsadás mellett próbálgatással válasszuk ki a megfelelő alvási közeget, a keménységet és a számunkra legoptimálisabb felületi kialakítást. Matrac gerincbetegeknek egy örök és érdekes kérdés, mivel nincs ilyen matrac. Sajnos nincs olyan, hogy gerincmatrac, gyógymatrac vagy anatómiai matrac. Még a nagyon hangzatos ortopéd matrac is önmagában jelentéktelen frázis, hogy ha megvizsgáljuk, hogy egy gerincbetegnek milyen a jó matrac, melyik típus vagy matrac alapanyag lesz a megfelelő. A gerincproblémák leggyakoribb előfordulása az egyszerű derékfájás és a gerincsérv vagy porckorongsérv közé esik. A matrac feladata -akár passzív kezelés vagy rehabilitáció a cél-, hogy a gerincbeteg testét egyenletesen alátámassza, asúly oszlassa el a nyomott felszínen és kövesse le maradéktalanul a gerincoszlop természetes alakját. Cél a gerincoszlopban találgató csigolyák tehermentesítése, a köztük lévő porckoron tágulási termének engedése és a gerinc melletti izomcsoportok regenerációja. Különbözőek vagyunk, így ugyanaz a gerincmatracnak, gyógymatracnak, anatómiai matracnak tirulált matrac egészen biztosan nem lesz mindenki számára megfelelő. Más a testsúly, más a testmagasság, személyenként változik a testsúly eloszlása a testmagasságon belül és nem utolsó sorban mmindenkinél más a gerincoszlop hossza és ívelése, különös tekintettel a lumbális derékívre, ami a leggondosabb alátámasztást igényli, hiszen ez a gerincoszlop legsérülékenyebb területe. A leggondosabb tanács is az lehet, hogy fel kell keresni egy matrac szakkereskedést, lehetőleg olyat, ahol értenek is a betegségekhez és a matracokhoz egyaránt. Sajnos kevés van ilyen.