kosaram

0 db | 0 Ft
Készleten: 475 db

Termékeink

Matrac típusok:

Egyéb jellemzők:

Matrac méretek:

Matrac árak (90*200 cm):

Matrac márkák:

Ágyrácsok:

Ágykeretek:

Matracvédők:

Párnák:

Kapcsolat

Fizetési módok

Házhozszállítás

Hilding gyerekmatrac

Egy Hilding gyerekfekvőbetét nem ismer tréfát, hiszen a gyerekmatracok az első antiallergén alvási környezet az életben. Nem sok olyan tárgy van, amit naponta annyi időn keresztül használunk, mint a matracunk. Ez különösképpen igaz a csecsemőkre, kisbabákra, hiszen életük első szakaszában szinte...

1 2 3 4 5
Házhoz szállítás
Hotline
+36 20 404 73 17 info@matracvasarlas.hu
Hétfő-péntek: 10-18h között
Ceriflex minőségi olasz vákuum matracok Best Dream Billerbeck Life Sleep matracok by Isbir Levital matracok Rottex logó Medical Concept matracok Hilding logo Allegro

Az alvás tudománya

2016.02.03 06:46 , utoljára módosítva: 2016.02.03 06:46
Szerző: matracvasarlas.hu

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

Az alvás tudománya. A napi ritmust cirkadián ritmusnak is nevezik (latin: circa – körül, dia – nap). Jelenlegi tudásunk szerint az emlősökben a napi ritmust az agyban lévő agyalapon elhelyezkedő mag (suprachiasmic nuclei – SCN) vezérli, amely a hipotalamusz előtt helyezkedik el. Az SCN mintegy 10 000 neuronból áll, melyek az agy középvonalában, mindkét oldalon megtalálhatók. Ha ezek a neuronok megsérülnek, a napi ritmus felborul.[1] Az SCN működését a melatonin nevű hormon befolyásolja, amely többek között a szívritmusra is hatással van. Kutatások szerint a szervezetben lévő túl kevés melatonin emeli a vérnyomás értékét.[2]

 

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

 


A reggeli fény a becsukott szemen keresztül az agyba jut, és ott az SCN a tobozmirigy melatonintermelését csökkenti, ezáltal elősegíti a szervezet ébredését. Sötétségben a folyamat fordított módon játszódik le: a fény hiánya a tobozmirigy stimulálásával növeli a melatonin termelését, ez pedig elősegíti az elalvást.
Az alvási problémák sokszor azzal függnek össze, hogy a szervezet belső órája és a külvilág órája nincs egymással szinkronban (ez könnyen előállhat például éjszakai műszak esetén, vagy időzónákat keresztező utazás alkalmával (a jelenség neve: jetlag), de a Föld körül keringő űrhajósokon is megfigyelhető).
A test belső hőmérséklete normál esetben este 9 óra körül a legmagasabb (elérheti a 37 °C-ot), alvás alatt fokozatosan kb. 1 °C-ot csökken, míg hajnali 5 órakor eléri mélypontját. Ezután hirtelen emelkedik a megszokott értékre (ami 36 °C körül van). Ha a test nem képes a belső hőmérséklet csökkentésére, elalvási nehézség lép fel. (forrás: wikipédia)

Az alvás fázisai
Az éjszakai alvás során a szervezet több alvási cikluson megy keresztül, ezek viszonylagjól elhatárolható szakaszokra, alvási fázisokra oszthatók. Egy átlagos felnőtt személynél 8 óra alvás alatt 4-5 teljes alvási ciklus fordul elő. Minden ciklus kb. 90-110 percig tart és öt egymástól jól különböztethető alvási fázisból áll.
Az alvási ciklusok egyénileg különbözőek, és hasonlóképpen összetéveszthetetlenül különböznek a ciklusok is egymástól. A ciklusokat diéta, sport, gyógyszerek, alkohol, kábítószerek, alvászavarok és alvás elvonása befolyásolhatja

1., Az alvási ciklus első fázisa alatt könnyedén alszunk, az alvás ebben a fázisban még felületes, a szívverés és a légzés még szabálytalan.

2., A második fázis alatt az alvás egyre mélyebb, ebben az átmeneti szakaszban közelítünk a mélyebb alvási ciklusok felé, szabályozódik a légzés és a pulzus egyenletesebbé válik.

3-4 A harmadik és negyedik fázisokban, amelyeket DELTA-fázisoknak is hívunk, történik a legmélyebb alvás. Ezekben a fázisokban piheni ki magát a szervezet a nap fáradalmaiból.

5., Az alvás ötödik (REM-fázisként is ismert, "Rapid Eye Movement" = gyors szemmozgás) fázisát feltűnő fiziológiai változások, úgy mint felgyorsult lélegzés, intenzívebb agyműködés, a szem gyors mozgása, és az izomzat tónuvesztése jellemzik. Az alvó ebben a fázisban álmodik. Az éjszaka első harmadában a delta-fázisok hosszabbak, mint a REM fázisok. Az éjszaka folyamán a delta-fázisok rövidülnek, míg a harmadik harmadban végképp eltűnnek, és a REM fázisok hosszabbak lesznek. A hosszú REM fázisok alatt az alvó bizonyos időpontokban madjnem éber.

A delta-hullám egy olyan nagy amplitúdóval jelentkező agyi elektromosság, melyet a 0-4 hertz közé eső intervallumon értelmezünk. Egyes, elsősorban alváskutatások terminológiájában a delta tartományba az 1 és 4 Hz közötti hullámokat sorolják, ilyenkor általában 1 Hz alatt lassú kérgi oszcillációról beszélnek, míg más tanulmányok 0,5 és 2 Hz között jelölik ki határait.

Delta alvás
Az alvás két nagy alapállapota különböztethető meg: a gyors szemmozgásokkal jellemezhető REM (rapid eye movement-gyors szemmozgás) és a lassú hullámú (slow wave sleep, SWS, vagy NREM: non-REM). Az (NREM) alvás során három főbb oszcilláció különíthető el: az alvási orsók, a delta oszcillációk és a lassú kérgi oszcillációk. Az alvási orsók 7-14 Hz-es frekvenciával, az alvás korai stádiumaiban jelennek meg, és valószínűleg a talamusz generálja őket. A delta oszcillációk alvási tanulmányokban (Steriade, 2009) 1-4 Hz frekvenciával, a későbbi NREM fázisokban regisztrálhatók és két komponensből állnak, melyekből az egyik generátorai a neokortexben találhatók, a másik talamikus eredetű, in vivo regisztrálható. A jelenség valószínűleg a TC sejtek hiperpolarizációjával függ össze és annak ellenére, hogy sejt szinten generálódik, az egész EEG-ben kifejeződik, mert a TC sejtek a már korábban említett kortikotalamikus körök hatására szinkronizálódnak (Steriade, 1991). A lassú kérgi oszcillációkat (1 Hz alatt, tipikusan 0,6-0,9 Hz) altatott állatokban, intracelluláris elvezetések közben írták le, később hasonló jelenséget tapasztaltak természetes NREM alatt macskában és emberben (Achermann, 1997) is. Valószínűleg a kérgi hálózatok működése áll a hátterében, mert állatkísérletekben a talamusz roncsolása után még kimutatható volt, azonban a kéreg eltávolítását követően már nem (Timofeev, 1996). A fentiekből jól látszik, hogy annak ellenére, hogy a hagyományos értelemben vett delta tartomány kérgi oszcillációnak tekinthető, legalább két olyan ritmus is fellelhető benne, melyek a talamuszból és a neokortexből származnak.

Kapcsolódó cikkek

Párna nyakfájásra
2013.08.02 07:20

Párna nyakfájásra vagy éppen nyakfájás ellen nem egy pontosan meghatározható, körülírható termék. Egy nyaktámasztó párna vagy nyakpárna hasznossága nagyban függ majd a megfelelő párna kiválasztásától. Hogyan függ össze a nyakfájás és az alvás? Mitől fáj a nyak reggelre? A legtöbben azt...

tovább...
Szivacs, szivacs árak
2013.12.07 06:06

Szivacs árak, szivacs fajták és típusok. A szivacs matracok gyártásánál használt szivacsok bemutatása és rendszerezése nem könnyű feladat, hiszen minden szivacságybetét gyártó többféle szivacs típust is használ és még az azonos tulajdonságú szivacs alapanyagoknak is több gyártója...

tovább...
Vákuummatrac webáruház
2013.04.28 21:37

fekvőbetét Vásárlás vákuumfekvőbetét webáruház elképesztően széles vákuum ágybetét választékkal és versenyképes árakkal várja megrendelésiket.  Matrac Vásárlás online fekvőbetét webáruház egyben egy vákuummatrac webshop is, külön kategóriába rendeztük a vákuummatrac termékeket, hogy a rendelés...

tovább...
Gyerekmatrac 70x140
2013.06.06 09:57

Gyerekfekvőbetét 70x140 méretben egy kicsit élhetőbb, nagyobb méret, gyerekágymatrac 70x140cm már tágasabb alvási teret biztosít. Gyerekmatrac 70x140 ár csak egy kicsivel magasabb csak, mint a 60x120cm méret, viszont kárpótol minket az a hely, amit a nagyobb méret jelent majd gyermekünknek...

tovább...
Matrac webáruház bemutatóterem és üzlet Budapest
2016.05.27 13:00

Matracvásárlás Budapest bemutatóterem és üzlet. 200 négyzetméteren több, mint 30 féle kipróbálható és azonnal elvihető matrac.  Budapest XIII. Dózsa GYörgy út 132 (MatracGuru). Próbálja ki a matracokat szakértő tanácsadás mellett.

tovább...
Ágymatrac
2013.10.11 05:55

Ágyágymatrac a legfontosabb tárgy az életünkben. Ágyágymatrac életünk egyharmadát szolgálja majd, így az ágyágybetét ár, ágymatrac méretek nagyon fontos szempontok a kiválasztásnál. Ágymatrac akciók és ágymatracok akciós áron is elérhetők, csak körül kell nézni alaposan, gondosan válogatni a hatalmas ágymatrac választékban...

tovább...
Link gyűjtemény - Link Partnereink
2013.12.10 08:14

Link gyűjtemény oldalunkon szeretnénk megjeleníteni azon Partnereinket, akik link partnereink. Partnerlinkek és kapcsolatok oldalunkon lehetőség szerint szeretnénk felsorolni az össze olyan beszállító Parnterünket, akik akpcsolatban állnak velünk és megbízható, fontos beszállítóink közé tartoznak...

tovább...
Enza Home üzletek
2015.09.05 20:32

Enza Home üzletek egyre nagyobb népszerűségre tesznek szert és Nyugat-Európa több városában is mára megtalálhatók. A Yatas vállalat vezetése időben felismerte, hogy a vásárlói igények a komlexitás felé tolódnak el, így a matracokon, kárpitos ágyakon és az ülőgarnitúrákon túl nappali, hálószoba...

tovább...
Egészség matraok
2014.07.30 06:24

Egészséges matracok. Az egészség és az ágybetét az egészséges és pihentető alvás nélkülözhetetlen része az egészséges életmódnak, hiszen másnapi jelentős mértékben meghatározza az éjszakai pihenés minősége. A nem megfelelő fekhely, a rossz alapanyagokból készül és nem megfelelő keménységben...

tovább...
Matracvédő
2013.05.18 15:43

Ha már van egy jó matracunk, nem árt vigyázni rá. A matracvédő, matracvédők feladata, hogy megóvják az ágymatrac felületét, így lehet általános és vízálló matracvédő is. Az olcsó matracvédő gyengébb anyagból készül és nem minden matracvédő akció az, aminek látszik. A mosható, antiallergén matracvédő...

tovább...
Miért nyikorog az ágy
2017.12.13 06:14

Nagyon kellemetlen és zavaró, amikor az ágykeret nyikorog. Az ágykeret nyikorgását következő cikkünkben szétválasztjuk a matrac vagy az ágyrács nyikorgásától és kifejezetten csak az ágykeretek nyikorgásának lehetséges okaival foglalkozunk. Minden ágykeret nyikorgásának a leggyakoribb oka az illesztésekben keresendő, hiszen az illesztések ...

tovább...
Kényelmes matracok
2013.07.13 13:54

Kényelmes matracok és a kényelmes fekvőbetét fogalma és érzése egy nagyon szubjektív, személyfüggő dolog. Hogy mitől komfortos az egyik ágybetét mitől jó matrac a másik és hogy miért érzem kényelmetlennek a mások által dicsért matracot? Mi a jó matracok ismertetőjegyei...

tovább...
RelaXx Signum Dual Hard
2013.07.14 06:17

A RelaXx Signum Dual ágymatrac Medium és Hard típusai kivételes matracok a hideghab matracok között. Tökéletes ergonómiai kialakítás, 7 ergonómiai zóna és két különböző keménységű komfortoldal a Signum Medium és Signum Hard matracokban megoldja többek között a különböző testsúlyból eredő anomáliákat...

tovább...
Ágy, ágyak
2013.08.25 08:26

Ágy, ágykeret nélkül nincs kényelmes alvás. Ágyak, ágykeretek sokfélék lehetnek:  fenyő ágyak, bükk ágyak, ágyneműtartós ágyak; egyszerű és olcsó vagy éppen luxus minőségű. Kinek mi az igénye. Az ágyaknak két fontos szerepük van: lássák el azt a funkciót, hogy a rá kerülő matracot stabilan, nyikorgásmentesen...

tovább...