kosaram

0 db | 0 Ft
Készleten: 475 db

Termékeink

Matrac típusok:

Egyéb jellemzők:

Matrac méretek:

Matrac árak (90*200 cm):

Matrac márkák:

Ágyrácsok:

Ágykeretek:

Matracvédők:

Párnák:

Kapcsolat

Fizetési módok

Házhozszállítás

Mi az a vákuummatrac?

A vákuummatrac a matracok között egy önálló kategóriává vált az elmúlt években, pedig a vákuummatracok esetében csak egy csomagolási technikáról van szó, amikor a kész matracot egy speciális géppel összepráselik és henger alakúra csomagolják. A vákuumatracok eredetileg a mentőautókban és a különleges mentési ...

1 2 3 4 5
Házhoz szállítás
Hotline
+36 20 404 73 17 info@matracvasarlas.hu
Hétfő-péntek: 10-18h között
Ceriflex minőségi olasz vákuum matracok Best Dream Life Sleep matracok by Isbir Levital matracok Rottex logó Medical Concept matracok Hilding logo Allegro Konfor logó

Az alvás tudománya

2016.02.03 06:46 , utoljára módosítva: 2016.02.03 06:46
Szerző: matracvasarlas.hu

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

Az alvás tudománya. A napi ritmust cirkadián ritmusnak is nevezik (latin: circa – körül, dia – nap). Jelenlegi tudásunk szerint az emlősökben a napi ritmust az agyban lévő agyalapon elhelyezkedő mag (suprachiasmic nuclei – SCN) vezérli, amely a hipotalamusz előtt helyezkedik el. Az SCN mintegy 10 000 neuronból áll, melyek az agy középvonalában, mindkét oldalon megtalálhatók. Ha ezek a neuronok megsérülnek, a napi ritmus felborul.[1] Az SCN működését a melatonin nevű hormon befolyásolja, amely többek között a szívritmusra is hatással van. Kutatások szerint a szervezetben lévő túl kevés melatonin emeli a vérnyomás értékét.[2]

 

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

 


A reggeli fény a becsukott szemen keresztül az agyba jut, és ott az SCN a tobozmirigy melatonintermelését csökkenti, ezáltal elősegíti a szervezet ébredését. Sötétségben a folyamat fordított módon játszódik le: a fény hiánya a tobozmirigy stimulálásával növeli a melatonin termelését, ez pedig elősegíti az elalvást.
Az alvási problémák sokszor azzal függnek össze, hogy a szervezet belső órája és a külvilág órája nincs egymással szinkronban (ez könnyen előállhat például éjszakai műszak esetén, vagy időzónákat keresztező utazás alkalmával (a jelenség neve: jetlag), de a Föld körül keringő űrhajósokon is megfigyelhető).
A test belső hőmérséklete normál esetben este 9 óra körül a legmagasabb (elérheti a 37 °C-ot), alvás alatt fokozatosan kb. 1 °C-ot csökken, míg hajnali 5 órakor eléri mélypontját. Ezután hirtelen emelkedik a megszokott értékre (ami 36 °C körül van). Ha a test nem képes a belső hőmérséklet csökkentésére, elalvási nehézség lép fel. (forrás: wikipédia)

Az alvás fázisai
Az éjszakai alvás során a szervezet több alvási cikluson megy keresztül, ezek viszonylagjól elhatárolható szakaszokra, alvási fázisokra oszthatók. Egy átlagos felnőtt személynél 8 óra alvás alatt 4-5 teljes alvási ciklus fordul elő. Minden ciklus kb. 90-110 percig tart és öt egymástól jól különböztethető alvási fázisból áll.
Az alvási ciklusok egyénileg különbözőek, és hasonlóképpen összetéveszthetetlenül különböznek a ciklusok is egymástól. A ciklusokat diéta, sport, gyógyszerek, alkohol, kábítószerek, alvászavarok és alvás elvonása befolyásolhatja

1., Az alvási ciklus első fázisa alatt könnyedén alszunk, az alvás ebben a fázisban még felületes, a szívverés és a légzés még szabálytalan.

2., A második fázis alatt az alvás egyre mélyebb, ebben az átmeneti szakaszban közelítünk a mélyebb alvási ciklusok felé, szabályozódik a légzés és a pulzus egyenletesebbé válik.

3-4 A harmadik és negyedik fázisokban, amelyeket DELTA-fázisoknak is hívunk, történik a legmélyebb alvás. Ezekben a fázisokban piheni ki magát a szervezet a nap fáradalmaiból.

5., Az alvás ötödik (REM-fázisként is ismert, "Rapid Eye Movement" = gyors szemmozgás) fázisát feltűnő fiziológiai változások, úgy mint felgyorsult lélegzés, intenzívebb agyműködés, a szem gyors mozgása, és az izomzat tónuvesztése jellemzik. Az alvó ebben a fázisban álmodik. Az éjszaka első harmadában a delta-fázisok hosszabbak, mint a REM fázisok. Az éjszaka folyamán a delta-fázisok rövidülnek, míg a harmadik harmadban végképp eltűnnek, és a REM fázisok hosszabbak lesznek. A hosszú REM fázisok alatt az alvó bizonyos időpontokban madjnem éber.

A delta-hullám egy olyan nagy amplitúdóval jelentkező agyi elektromosság, melyet a 0-4 hertz közé eső intervallumon értelmezünk. Egyes, elsősorban alváskutatások terminológiájában a delta tartományba az 1 és 4 Hz közötti hullámokat sorolják, ilyenkor általában 1 Hz alatt lassú kérgi oszcillációról beszélnek, míg más tanulmányok 0,5 és 2 Hz között jelölik ki határait.

Delta alvás
Az alvás két nagy alapállapota különböztethető meg: a gyors szemmozgásokkal jellemezhető REM (rapid eye movement-gyors szemmozgás) és a lassú hullámú (slow wave sleep, SWS, vagy NREM: non-REM). Az (NREM) alvás során három főbb oszcilláció különíthető el: az alvási orsók, a delta oszcillációk és a lassú kérgi oszcillációk. Az alvási orsók 7-14 Hz-es frekvenciával, az alvás korai stádiumaiban jelennek meg, és valószínűleg a talamusz generálja őket. A delta oszcillációk alvási tanulmányokban (Steriade, 2009) 1-4 Hz frekvenciával, a későbbi NREM fázisokban regisztrálhatók és két komponensből állnak, melyekből az egyik generátorai a neokortexben találhatók, a másik talamikus eredetű, in vivo regisztrálható. A jelenség valószínűleg a TC sejtek hiperpolarizációjával függ össze és annak ellenére, hogy sejt szinten generálódik, az egész EEG-ben kifejeződik, mert a TC sejtek a már korábban említett kortikotalamikus körök hatására szinkronizálódnak (Steriade, 1991). A lassú kérgi oszcillációkat (1 Hz alatt, tipikusan 0,6-0,9 Hz) altatott állatokban, intracelluláris elvezetések közben írták le, később hasonló jelenséget tapasztaltak természetes NREM alatt macskában és emberben (Achermann, 1997) is. Valószínűleg a kérgi hálózatok működése áll a hátterében, mert állatkísérletekben a talamusz roncsolása után még kimutatható volt, azonban a kéreg eltávolítását követően már nem (Timofeev, 1996). A fentiekből jól látszik, hogy annak ellenére, hogy a hagyományos értelemben vett delta tartomány kérgi oszcillációnak tekinthető, legalább két olyan ritmus is fellelhető benne, melyek a talamuszból és a neokortexből származnak.

Kapcsolódó cikkek

Billerbeck matrac webáruház
2013.07.17 20:57

Billerbeck ágybetét választékban a Matracvásárlás webáruház és webshop oldalain a fekvőbetét kategóriában szinte minden Billerbeck matrac megtalálható. Billerbeck matrac rendelés kedvező árakon és akciós szállítási feltételekkel -egyes akciókban ingyenes- kiemelt módon a Matracvásárlás webáruházban. ..

tovább...
Tempur párnák tisztítása
2013.07.31 07:19

A MatracVásárlás ágybetét webáruház tanácsai segítenek Önnek: Tempur, párnák tisztítása házilag, Tempur párnák mosási útmutató a webshop több száz hasznos tanácsai között ezen a területen is segítik Önt a termékek rendeltetésszerű használatában és megfelelő kezelésében...

tovább...
Nyomáspont mérés és az Xsensor Reveal
2018.11.18 08:24

A világ 50 országában alkalmazott Xsensor Reveal test nyomáspont mérésből számított matrac tanácsadói rendszere a világ legkorszerűbb értékesítést támogató technológiája, amellyel a mért adatok megfelelő feldolgozásával tudományosan kialakított és tesztelt algoritmusok eredményeként professzionális, az eddigieknél fényévekkel megalapozotabb és pontosabb...

tovább...
Kemény matrac, kemény matrac ár
2013.06.18 17:05

A túl kemény fekvőbetét és a kemény matracok általában -ellentétben a közhihedelemmel és számtalan orvosi tanáccsal- gyakran okozói a hátfájásnak.  A hátfájás és a kemény ágybetét anomáliája sokszor összefügg, hiszen a test számára megfelelő keménységnél keményebb matrac egy természetellenes alvási...

tovább...
Jó matrac márkák
2013.12.18 06:10

Jó fekvőbetét márkák, jó matracok és gyártók között nehéz válogatni. A legnagyobb matrac márkák jó minőségű termékei szinte egytől egyig kényelmes és megbízható matrraok, hiszen egy régi, tradívionális matracgyártó nem engedheti meg magának, hogy olyan matracot készítsen, ami nem méltó a márkához...

tovább...
Zsákrugós matracok
2013.03.20 05:38

A rugós matracok területén a bonellrugók hátrányait a zsákrugós, táskarugós vagy tasakrugós matracok megjelenése váltotta ki. A fekvőbetét belsejében található hordó alakú rugótestek átmérője kisebb, kis textiltasakokban elhelyezkedve egymástól függetlenül tudnak elmozdulni. A zsákrugós matracok...

tovább...
A TED Hardy Dream kemény matrac
2018.01.28 09:35

A TED Hardy Dream matrac már nevével is szeretné jelezni, hogy nem egy pihe-puha ide-oda süppedőm matracról van szó, hanem egy kemény, a TED termékcsalád talán legkeményebb matracával állunk éppen szemben. A 80kg/m3 tömegsűrűségű heterogén vagy más néven kompozit habból álló alsó tartóhab mag kivételesen terhelhető...

tovább...
3 éves gyereknek matrac
2013.05.18 12:00

Amikor gyermekünk kikéredzkedik a rácsos  kiságyból felmerül a kérdés, hogy 2 - 3 éves kortól milyen gyerekágymatrac lenne számára a legjobb? 3 évesnek való gyereknek fekvőbetét nekik fejlesztett gyermekágybetét sajnos nagyon kevés van a matrac választékban, főként ha egy olcsó, de jó matracot...

tovább...
Matracok fertőtlenítése
2014.09.27 06:44

ágybetét fertőtlenítése, a matracok tisztítása fekvőbetét típustól is függ. Felületi ágybetét fertőtlenítés, matrac tisztítás házi körülmények között sem nagyon bonyolult dolog, hiszen számtalan házi praktika áll rendelkezésre ehhez. A legismertebb tisztító és szagtalanító szer minden bizonnyal a minden háztartásban megtalálható szódabikarbóna...

tovább...
Ceriflex Classic Memory matracok
2014.09.30 13:10

Ceriflex Classic memory matraccsalád igazán hiánypótló a Ceriflex memory foam matracok között, hiszen nagyon nehéz kemény és olcsó memory matracot találni a magyarorsazági emlékezőhab választékban. A Ceriflex Classic memory termékcsalád alapvetően két matracból áll és az...

tovább...
IKEA Soroksár
2017.03.28 06:58

Mindenkinek jó hír, hogy a világ legnagyobb bútorforgalmazó vállalata az IKEA harmadik áruházát nyitja Soroksár déli részén, amely minden jel szerint az IKEA Magyarország legnagyobb áruháza lesz. A Soroksári IKEA megnyitásával gyakorlatilag be tud kapcsolódni az IKEA vásárlók azon területe...

tovább...
Akciós hideghab matracok
2014.07.17 05:37

Akciós hideghab matracok jellemzően már a nagyon olcsó ágybetét kategóriában is található, azonban ezek a matracok sajnos nem hideg hab alapanyagból készülnek, ehhez sem az alapanyag minősége, sem a megfelelő tömegsűrűség nem áll rendelkezésre. A nagyon olcsó és nagyon akciós...

tovább...
Liefe Sleep by Isbir Cool Flow táskarugós matrac
2018.01.25 06:34

Cool Flow® zsákrugós matrac a maga 33cm vastagságával és az egyedülálló és a Leggett&Platt által szabadalmaztatott 860db/m2 önálló zsákrugóból álló Cool Flow® táskarugós rendszerrel meglehetősen magasra tette a mércét a táskarugós matracok között. De mi is az a Cool Flow® zsákrugós rendszer? Leírni sokkal nehezebb, hiszen az illusztrációban az ...

tovább...
Memory Foam matrac
2013.05.22 06:31

A memory foam egy speciális, viszkoelasztikus alapanyag. A memory ágymatrac alapanyagát, komfortrétegét alkotó memory foam hőre lágyul, alakját lassan nyeri vissza, ezáltal a memoryfoam speciális habból készült visco memory matrac egy különleges komfortot és egy páratlan alvási élményt nyújt...

tovább...