kosaram

0 db | 0 Ft
Készleten: 475 db

Termékeink

Matrac típusok:

Egyéb jellemzők:

Matrac méretek:

Matrac árak (90*200 cm):

Matrac márkák:

Ágyrácsok:

Ágykeretek:

Matracvédők:

Párnák:

Kapcsolat

Fizetési módok

Házhozszállítás

Matrac téli-nyári oldal

Kétoldalas fekvőbetét az u.n. téli-nyári oldalas ágymatrac esetén a téli-nyári oldal a különböző alapanyagok felhasználása végett más hőmérsékletet, más klímát teremt. ágymatrac téli oldal általában gyapjú réteggel kerül kialakításra, míg a nyári oldalon szinte kivétel nélkül hűsítő pamutot fogunk találni a huzatba steppelve...

1 2 3 4 5
Házhoz szállítás
Hotline
+36 20 404 73 17 info@matracvasarlas.hu
Hétfő-péntek: 10-18h között
Ceriflex minőségi olasz vákuum matracok Best Dream Life Sleep matracok by Isbir Levital matracok Rottex logó Medical Concept matracok Hilding logo Allegro Konfor logó

Az alvás tudománya

2016.02.03 06:46 , utoljára módosítva: 2016.02.03 06:46
Szerző: matracvasarlas.hu

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

Az alvás tudománya. A napi ritmust cirkadián ritmusnak is nevezik (latin: circa – körül, dia – nap). Jelenlegi tudásunk szerint az emlősökben a napi ritmust az agyban lévő agyalapon elhelyezkedő mag (suprachiasmic nuclei – SCN) vezérli, amely a hipotalamusz előtt helyezkedik el. Az SCN mintegy 10 000 neuronból áll, melyek az agy középvonalában, mindkét oldalon megtalálhatók. Ha ezek a neuronok megsérülnek, a napi ritmus felborul.[1] Az SCN működését a melatonin nevű hormon befolyásolja, amely többek között a szívritmusra is hatással van. Kutatások szerint a szervezetben lévő túl kevés melatonin emeli a vérnyomás értékét.[2]

 

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

 


A reggeli fény a becsukott szemen keresztül az agyba jut, és ott az SCN a tobozmirigy melatonintermelését csökkenti, ezáltal elősegíti a szervezet ébredését. Sötétségben a folyamat fordított módon játszódik le: a fény hiánya a tobozmirigy stimulálásával növeli a melatonin termelését, ez pedig elősegíti az elalvást.
Az alvási problémák sokszor azzal függnek össze, hogy a szervezet belső órája és a külvilág órája nincs egymással szinkronban (ez könnyen előállhat például éjszakai műszak esetén, vagy időzónákat keresztező utazás alkalmával (a jelenség neve: jetlag), de a Föld körül keringő űrhajósokon is megfigyelhető).
A test belső hőmérséklete normál esetben este 9 óra körül a legmagasabb (elérheti a 37 °C-ot), alvás alatt fokozatosan kb. 1 °C-ot csökken, míg hajnali 5 órakor eléri mélypontját. Ezután hirtelen emelkedik a megszokott értékre (ami 36 °C körül van). Ha a test nem képes a belső hőmérséklet csökkentésére, elalvási nehézség lép fel. (forrás: wikipédia)

Az alvás fázisai
Az éjszakai alvás során a szervezet több alvási cikluson megy keresztül, ezek viszonylagjól elhatárolható szakaszokra, alvási fázisokra oszthatók. Egy átlagos felnőtt személynél 8 óra alvás alatt 4-5 teljes alvási ciklus fordul elő. Minden ciklus kb. 90-110 percig tart és öt egymástól jól különböztethető alvási fázisból áll.
Az alvási ciklusok egyénileg különbözőek, és hasonlóképpen összetéveszthetetlenül különböznek a ciklusok is egymástól. A ciklusokat diéta, sport, gyógyszerek, alkohol, kábítószerek, alvászavarok és alvás elvonása befolyásolhatja

1., Az alvási ciklus első fázisa alatt könnyedén alszunk, az alvás ebben a fázisban még felületes, a szívverés és a légzés még szabálytalan.

2., A második fázis alatt az alvás egyre mélyebb, ebben az átmeneti szakaszban közelítünk a mélyebb alvási ciklusok felé, szabályozódik a légzés és a pulzus egyenletesebbé válik.

3-4 A harmadik és negyedik fázisokban, amelyeket DELTA-fázisoknak is hívunk, történik a legmélyebb alvás. Ezekben a fázisokban piheni ki magát a szervezet a nap fáradalmaiból.

5., Az alvás ötödik (REM-fázisként is ismert, "Rapid Eye Movement" = gyors szemmozgás) fázisát feltűnő fiziológiai változások, úgy mint felgyorsult lélegzés, intenzívebb agyműködés, a szem gyors mozgása, és az izomzat tónuvesztése jellemzik. Az alvó ebben a fázisban álmodik. Az éjszaka első harmadában a delta-fázisok hosszabbak, mint a REM fázisok. Az éjszaka folyamán a delta-fázisok rövidülnek, míg a harmadik harmadban végképp eltűnnek, és a REM fázisok hosszabbak lesznek. A hosszú REM fázisok alatt az alvó bizonyos időpontokban madjnem éber.

A delta-hullám egy olyan nagy amplitúdóval jelentkező agyi elektromosság, melyet a 0-4 hertz közé eső intervallumon értelmezünk. Egyes, elsősorban alváskutatások terminológiájában a delta tartományba az 1 és 4 Hz közötti hullámokat sorolják, ilyenkor általában 1 Hz alatt lassú kérgi oszcillációról beszélnek, míg más tanulmányok 0,5 és 2 Hz között jelölik ki határait.

Delta alvás
Az alvás két nagy alapállapota különböztethető meg: a gyors szemmozgásokkal jellemezhető REM (rapid eye movement-gyors szemmozgás) és a lassú hullámú (slow wave sleep, SWS, vagy NREM: non-REM). Az (NREM) alvás során három főbb oszcilláció különíthető el: az alvási orsók, a delta oszcillációk és a lassú kérgi oszcillációk. Az alvási orsók 7-14 Hz-es frekvenciával, az alvás korai stádiumaiban jelennek meg, és valószínűleg a talamusz generálja őket. A delta oszcillációk alvási tanulmányokban (Steriade, 2009) 1-4 Hz frekvenciával, a későbbi NREM fázisokban regisztrálhatók és két komponensből állnak, melyekből az egyik generátorai a neokortexben találhatók, a másik talamikus eredetű, in vivo regisztrálható. A jelenség valószínűleg a TC sejtek hiperpolarizációjával függ össze és annak ellenére, hogy sejt szinten generálódik, az egész EEG-ben kifejeződik, mert a TC sejtek a már korábban említett kortikotalamikus körök hatására szinkronizálódnak (Steriade, 1991). A lassú kérgi oszcillációkat (1 Hz alatt, tipikusan 0,6-0,9 Hz) altatott állatokban, intracelluláris elvezetések közben írták le, később hasonló jelenséget tapasztaltak természetes NREM alatt macskában és emberben (Achermann, 1997) is. Valószínűleg a kérgi hálózatok működése áll a hátterében, mert állatkísérletekben a talamusz roncsolása után még kimutatható volt, azonban a kéreg eltávolítását követően már nem (Timofeev, 1996). A fentiekből jól látszik, hogy annak ellenére, hogy a hagyományos értelemben vett delta tartomány kérgi oszcillációnak tekinthető, legalább két olyan ritmus is fellelhető benne, melyek a talamuszból és a neokortexből származnak.

Kapcsolódó cikkek

Airflex matracok
2014.07.22 19:58

Airflex fekvőbetét típusok és az Airflex matracok elsőként hideghab matracokkal robbantak be, később memory foam matracok és korszerű vágással lettek nagyon népszerűek a kétezres években. A speciális CNC vágású hideghab matracok között mindenki megtalálhatta a számára megfelelő Airflex matrac...

tovább...
Hilding matracok
2013.07.16 06:28

Hilding matracok a svéd Hilding Anders cégcsoport termékei. A Hilding zsákrugós fekvőbetét választék minden igényt kielégít: az olcsó Family Anatomy matracól a multi zsákrugós IndiviDuality matracokon át a Hilding Original és Select Thermo memory foam matracokig mindenki megtalálhatja a megfelelő matracot...

tovább...
Hideghabok
2013.08.11 08:09

Kg/m3. Hideghabok sűrűsége és a hideghab minősége szorosan összefügg. A hideghab matracok gyártása során felhasznált hideghab térfogatsűrűsége vagy tömegsűrűsége nagyban meghatározza majd a hideghab ágybetét kényelmét, tartósságát és ezáltal a matrac élettartamát is. Minél magasabb ez a szám...

tovább...
Matrac derékfájósoknak
2013.06.13 04:55

Egy jó ágymatrac kellene derékfájásra. Vagyis derékfájósoknak egy ágybetét éppen derékfájás ellen. Egy jó matracot találni nem különösebben nehéz dolog, viszont mielőtt költségekbe verné magát az ember és méregdrága matracot vásárolna, érdemes átgondolni: biztos, hogy a matrac a derékfájás oka?

tovább...
Matrac üzletek, matrac boltok, matrac szaküzletek
2013.09.14 10:42

ágybetét üzletek, ágymatrac boltok, ágybetét szaküzletek, ahol a fekvőbetét választék élőben is kipróbálható, megtapasztalható. Keresse meg az Önlakhelyéhez legközelebb eső matrac kereskedést és őróbálja ki a legtöbb szóbajöhető matrac típust. A matracok ipróbálása nagyon fontos, hiszen a személyes megtapasztalás...

tovább...
Billerbeck matracok
2013.07.15 20:49

Billerbeck matracok kínálata bonell, zsákrugó, hideghab és kókusz összetételű matracokból áll.  Minden Billerbeck fekvőbetét a webáruház aktuális kategóriájában található meg, tehát Billerbeck bonell matracok a Bonell rugós matracok, latex kókusz matracok a biomatracok kategóriában és így tovább. Amennyiben Billerbeck...

tovább...
Tempur párnák
2013.07.30 07:41

Tempur párnák minden típusban, minden méretben és minden mennyiségben! Tempur ágybetét és párna webáruház, Tempur klasszikus és anatómiai párna webshop ajánlatok és Tempur párna rendelés egy helyen: a Matracvásárlás matrac és hálószoba kiegészítő webáruház oldalain. Akciós Tempur párnák...

tovább...
Gumotex matracok, Gumotex fedőmatrac
2014.07.23 19:42

A Gumotex márka első sorban a gumiipar, a védőfelszerelések és a komforthab üzletág sikere miatt lett ismert. A Gumotex matracok a kivételes minőségnek köszönhetik népszerűségüket, akár csak a Gumotex fedőágybetét termékek, ahol a fedőmatracok különleges formavágással és egyedi...

tovább...
A TED Hardy Dream kemény matrac
2018.01.28 09:35

A TED Hardy Dream matrac már nevével is szeretné jelezni, hogy nem egy pihe-puha ide-oda süppedőm matracról van szó, hanem egy kemény, a TED termékcsalád talán legkeményebb matracával állunk éppen szemben. A 80kg/m3 tömegsűrűségű heterogén vagy más néven kompozit habból álló alsó tartóhab mag kivételesen terhelhető...

tovább...
Kemény matracok
2013.07.08 05:49

Egy jó kemény ágymatrac enyhítheti a derékfájást, a kemény ágymatrac csökkentheti a hátfájás panaszait. Kemény matracok között a nagyon kemény ágybetét vagy extra kemény matrac a derékfájás ideiglenes enyhítésére alkalmas lehet ugyan, de hosszú távú megoldásként a szakemberek szerint nem jöhet...

tovább...
Rugós matracok: ergonómiai zónák
2014.06.21 06:29

Rugós matracok között sem minden rugós ágymatrac zónás, legalábbis nem biztos, hogy valódi ergonómiai zónákról beszélhetünk. A bonell rugós és zsákrugós matrac esetében a 7 zónás kialakítás más-más rendszeren alapul és egyáltalán nem biztos, hogy valódi, funkcionálisan is használható ergonómiai zónákat kapunk, hiszen...

tovább...
Vákuum matrac - semmi csoda
2013.05.22 06:02

Egy vákuum ágybetét nem jobb és nem rosszabb, mint egy normál csomagolású matrac.  Vákuum matracok előnye mindössze a vákuumágybetét olcsó szállítása és tárolása, mert összecsomagolva a matrac kis helyet foglal. Vákuum matrac a legtöbb webáruház kínálatában megtalálható, mivel gazdaságos a tárolása és alacsony...

tovább...
Curem matrac
2013.05.22 07:47

Egy egészen speciális szegmens a Curem. A Curem több, mint egy hagyományos  memory foam fekvőbetét A Curem a tökéletességre törekszik: Curem matracok egyedülállóan légáteresztő svájci Visco EvoPore alapanyagból készült forradalmi memory foam ágybetét és a svéd Hilding Anders...

tovább...
Swiss Tech matrac
2013.06.20 21:07

Swiss Tech habrugós ágybetét család egy svájci know-how alapján tervezett egyedülálló habrugós rendszer alkalmazásával készülő csúcstermék. Swiss Tech mára legjobb habrugós ágymatrac gyártó lett a piacon és a legjobb matrac márkák közé tartozik. Az önállóan elmozduló habrugó elemek független...

tovább...