kosaram

0 db | 0 Ft
Készleten: 529 db

Termékeink

Matrac típusok:

Egyéb jellemzők:

Matrac méretek:

Matrac árak (90*200 cm):

Matrac márkák:

Ágyrácsok:

Ágykeretek:

Matracvédők:

Párnák:

Kapcsolat

Fizetési módok

Házhozszállítás

Ágy matrac

ágymatrac vásárlás előtt körülnéz az ember a matracok között. Ágy és az ágymatrac mára két különálló dolog. Ágy matraccal és az ágyágybetét nem egészen egy és ugyanaz. Régen megszokhattuk, hogy az ágy és a matrac egy egységes szerkezetet alkotott, hiszen 15-20 évvel etelőtt csak kárpitos ágyakat, kárpitozott ágyakat lehetett kapni. A különálló ágy, ágykeret és a tetszés szerinti...

1 2 3 4 5
Házhoz szállítás
Hotline
+36 20 404 73 17 info@matracvasarlas.hu
Hétfő-péntek: 10-18h között
Ceriflex minőségi olasz vákuum matracok Best Dream Billerbeck Life Sleep matracok by Isbir Levital matracok Rottex logó Medical Concept matracok Hilding logo Allegro

Az alvás tudománya

2016.02.03 06:46 , utoljára módosítva: 2016.02.03 06:46
Szerző: matracvasarlas.hu

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

Az alvás tudománya. A napi ritmust cirkadián ritmusnak is nevezik (latin: circa – körül, dia – nap). Jelenlegi tudásunk szerint az emlősökben a napi ritmust az agyban lévő agyalapon elhelyezkedő mag (suprachiasmic nuclei – SCN) vezérli, amely a hipotalamusz előtt helyezkedik el. Az SCN mintegy 10 000 neuronból áll, melyek az agy középvonalában, mindkét oldalon megtalálhatók. Ha ezek a neuronok megsérülnek, a napi ritmus felborul.[1] Az SCN működését a melatonin nevű hormon befolyásolja, amely többek között a szívritmusra is hatással van. Kutatások szerint a szervezetben lévő túl kevés melatonin emeli a vérnyomás értékét.[2]

 

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

 


A reggeli fény a becsukott szemen keresztül az agyba jut, és ott az SCN a tobozmirigy melatonintermelését csökkenti, ezáltal elősegíti a szervezet ébredését. Sötétségben a folyamat fordított módon játszódik le: a fény hiánya a tobozmirigy stimulálásával növeli a melatonin termelését, ez pedig elősegíti az elalvást.
Az alvási problémák sokszor azzal függnek össze, hogy a szervezet belső órája és a külvilág órája nincs egymással szinkronban (ez könnyen előállhat például éjszakai műszak esetén, vagy időzónákat keresztező utazás alkalmával (a jelenség neve: jetlag), de a Föld körül keringő űrhajósokon is megfigyelhető).
A test belső hőmérséklete normál esetben este 9 óra körül a legmagasabb (elérheti a 37 °C-ot), alvás alatt fokozatosan kb. 1 °C-ot csökken, míg hajnali 5 órakor eléri mélypontját. Ezután hirtelen emelkedik a megszokott értékre (ami 36 °C körül van). Ha a test nem képes a belső hőmérséklet csökkentésére, elalvási nehézség lép fel. (forrás: wikipédia)

Az alvás fázisai
Az éjszakai alvás során a szervezet több alvási cikluson megy keresztül, ezek viszonylagjól elhatárolható szakaszokra, alvási fázisokra oszthatók. Egy átlagos felnőtt személynél 8 óra alvás alatt 4-5 teljes alvási ciklus fordul elő. Minden ciklus kb. 90-110 percig tart és öt egymástól jól különböztethető alvási fázisból áll.
Az alvási ciklusok egyénileg különbözőek, és hasonlóképpen összetéveszthetetlenül különböznek a ciklusok is egymástól. A ciklusokat diéta, sport, gyógyszerek, alkohol, kábítószerek, alvászavarok és alvás elvonása befolyásolhatja

1., Az alvási ciklus első fázisa alatt könnyedén alszunk, az alvás ebben a fázisban még felületes, a szívverés és a légzés még szabálytalan.

2., A második fázis alatt az alvás egyre mélyebb, ebben az átmeneti szakaszban közelítünk a mélyebb alvási ciklusok felé, szabályozódik a légzés és a pulzus egyenletesebbé válik.

3-4 A harmadik és negyedik fázisokban, amelyeket DELTA-fázisoknak is hívunk, történik a legmélyebb alvás. Ezekben a fázisokban piheni ki magát a szervezet a nap fáradalmaiból.

5., Az alvás ötödik (REM-fázisként is ismert, "Rapid Eye Movement" = gyors szemmozgás) fázisát feltűnő fiziológiai változások, úgy mint felgyorsult lélegzés, intenzívebb agyműködés, a szem gyors mozgása, és az izomzat tónuvesztése jellemzik. Az alvó ebben a fázisban álmodik. Az éjszaka első harmadában a delta-fázisok hosszabbak, mint a REM fázisok. Az éjszaka folyamán a delta-fázisok rövidülnek, míg a harmadik harmadban végképp eltűnnek, és a REM fázisok hosszabbak lesznek. A hosszú REM fázisok alatt az alvó bizonyos időpontokban madjnem éber.

A delta-hullám egy olyan nagy amplitúdóval jelentkező agyi elektromosság, melyet a 0-4 hertz közé eső intervallumon értelmezünk. Egyes, elsősorban alváskutatások terminológiájában a delta tartományba az 1 és 4 Hz közötti hullámokat sorolják, ilyenkor általában 1 Hz alatt lassú kérgi oszcillációról beszélnek, míg más tanulmányok 0,5 és 2 Hz között jelölik ki határait.

Delta alvás
Az alvás két nagy alapállapota különböztethető meg: a gyors szemmozgásokkal jellemezhető REM (rapid eye movement-gyors szemmozgás) és a lassú hullámú (slow wave sleep, SWS, vagy NREM: non-REM). Az (NREM) alvás során három főbb oszcilláció különíthető el: az alvási orsók, a delta oszcillációk és a lassú kérgi oszcillációk. Az alvási orsók 7-14 Hz-es frekvenciával, az alvás korai stádiumaiban jelennek meg, és valószínűleg a talamusz generálja őket. A delta oszcillációk alvási tanulmányokban (Steriade, 2009) 1-4 Hz frekvenciával, a későbbi NREM fázisokban regisztrálhatók és két komponensből állnak, melyekből az egyik generátorai a neokortexben találhatók, a másik talamikus eredetű, in vivo regisztrálható. A jelenség valószínűleg a TC sejtek hiperpolarizációjával függ össze és annak ellenére, hogy sejt szinten generálódik, az egész EEG-ben kifejeződik, mert a TC sejtek a már korábban említett kortikotalamikus körök hatására szinkronizálódnak (Steriade, 1991). A lassú kérgi oszcillációkat (1 Hz alatt, tipikusan 0,6-0,9 Hz) altatott állatokban, intracelluláris elvezetések közben írták le, később hasonló jelenséget tapasztaltak természetes NREM alatt macskában és emberben (Achermann, 1997) is. Valószínűleg a kérgi hálózatok működése áll a hátterében, mert állatkísérletekben a talamusz roncsolása után még kimutatható volt, azonban a kéreg eltávolítását követően már nem (Timofeev, 1996). A fentiekből jól látszik, hogy annak ellenére, hogy a hagyományos értelemben vett delta tartomány kérgi oszcillációnak tekinthető, legalább két olyan ritmus is fellelhető benne, melyek a talamuszból és a neokortexből származnak.

Kapcsolódó cikkek

Gyógymatracok
2013.06.12 06:31

Gyógyfekvőbetét akció egy kicsit becsapós fogalom. Ugyanis nincsenek kifejezetten gyógymatracok, nincs kimondottan gerinc fekvőbetét sem, így gyógyágymatrac árak, gerincmatrac árak sem lehetnek egységesek vagy összehasonlíthatók, mert egy matrac nem attól lesz gyógyászati célra alkalmas gyógyfekvőbetét hogy ráírjuk, hanem...

tovább...
Matracvédő
2013.05.18 15:43

Ha már van egy jó matracunk, nem árt vigyázni rá. A matracvédő, matracvédők feladata, hogy megóvják az ágymatrac felületét, így lehet általános és vízálló matracvédő is. Az olcsó matracvédő gyengébb anyagból készül és nem minden matracvédő akció az, aminek látszik. A mosható, antiallergén matracvédő...

tovább...
Kemény matrac és a hátfájás
2013.08.24 08:42

A kemény ágybetét sajnos gyakran a hátfájás egyik okozója. A kemény matracok ajánlása hátfájásra nem mindig a legmegfelelőbb döntés, hiszen a nem megfelelően megválasztott keménysége a matracnak éppen az ellenkező hatást éri el, mint ami a szándék volt: a kerincoszlop tehermentesítése, a porckorongok...

tovább...
Melyik a legjobb ágy matrac?
2013.12.06 06:57

Melyik a legjobb ágy matrac? 5 fontos tanács a megfelelő fekvőbetét kiválasztásához. 1. Soha ne higgyen a feltűnően olcsó, akciós ajánlatoknak, hiszen a matracok és forgalmazók között sincsenek csodák. Minden matracnak meg van az ára, az 50-80%-os akciók nem mindig valóságosak. 2., Soha ne vásároljon olyan ...

tovább...
Mi az a vákuummatrac?
2015.12.09 12:09

A vákuummatrac a matracok között egy önálló kategóriává vált az elmúlt években, pedig a vákuummatracok esetében csak egy csomagolási technikáról van szó, amikor a kész matracot egy speciális géppel összepráselik és henger alakúra csomagolják. A vákuumatracok eredetileg a mentőautókban és a különleges mentési ...

tovább...
Akciós olcsó matracok
2014.02.11 06:21

Fontos, hogy egy ágymatrac webáruház szép legyet, áttekinthető, könnyen kezelhető és biztonságos. Ami ennél talán még fontosabb, hogy a legnagyobb termékválaszték mellett a lehető legkedvezőbb akciós árakon lehessen a matracokat és hálószoba kiegészítőket webáruházinkban megvásárolni...

tovább...
Matrac jó áron
2013.12.19 07:27

ágybetét vagy kedvező jó áron, olcsón akciós matracok vásárlása és az akciók mögötti tartalom felismerése nem könnyű manapság, hiszen matracok esetében sokszor összetéveszthetőségig hasonló termékek között akár nagyon jelentős minőségi eltérés is lehet. Napjaink legnépszerűbb termékei az ilyen-olyan habmatracok...

tovább...
Yatas matrac webáruház
2015.03.19 06:12

Yatas fekvőbetét Yatas termékek a Matracvásárlás.hu webáruház oldalain a 2015-ös évközepi állapotot tekintve nem található, viszont továbbra is mindent megteszünk azért, hogy a legnagyobb matrac kínálatot nyújthassuk Vásárlóinknak. Információink szerint jelenleg a Yatas termékek -matracok, ágyak, kanapék- magyarországi disztribúciója...

tovább...
Kókuszos matracok
2014.07.30 17:42

Kókuszos biomatracok a kókuszlap felhasználásával készülő matracok, amelyek leginkább kókuszágybetét vagy kókusz latex biomatrac néven váltak ismertté a magyar Vásárlók között. Ezek a matracok az esetek többségében a kiváló klimatizációs tulajdonságokkal rendelkező kókuszháncs...

tovább...
Költöztetés Budapest
2013.06.03 13:26

Csak profikkal érdemes. Költöztetés Budapest kerületeiben látszólag egyszerű. Zongora költöztetés, költöztetés árak Budapesten vagy költöztetés olcsón és megbízhatóan. Költöztetés 25 éves gyakorlattal és referenciával. De, hogy a költöztetés során majd meg is érkezik minden, azt az alkalmi nagyon olcsó költöztetés...

tovább...
Matrac gyártók
2013.06.09 06:37

Magyar és külföldi fekvőbetét gyártók, a magyarországi fekvőbetét márkák, ágybetét típusok, a felhasznált alapanyagok és egészében a magyarországi és nemzetközi  matracgyártás egy kicsi -inkább jelentős- eltérést mutatnak. Míg a magyar matrac gyártók, matrac márkák inkább a könnyen eladható, olcsó matrac alapanyakokat...

tovább...
Matrac alapanyagok
2013.07.22 22:22

A Magyarországon található leggyakoribb ágymatrac alapanyagok bemutatása egyszerűen, érthetően és áttekinthetően. Mitől népszerű az egyik, mitől korszerű a másik? Mitől olcsó egy ágybetét és miből is áll éppen a kiszemelt matrac belső szerkezete: bonell rugós, hideghab, memory foam, zsákrugós, latex kókusz...

tovább...
Gumotex matracok, Gumotex fedőmatrac
2014.07.23 19:42

A Gumotex márka első sorban a gumiipar, a védőfelszerelések és a komforthab üzletág sikere miatt lett ismert. A Gumotex matracok a kivételes minőségnek köszönhetik népszerűségüket, akár csak a Gumotex fedőágybetét termékek, ahol a fedőmatracok különleges formavágással és egyedi...

tovább...
Akciós zsákrugós matracok
2014.07.15 19:00

Akciós zsákrugós, táskarugós matracok esetében érdemes odafigyelni, hogy mitől akciós is az az ágybetét A nagyon olcsó zsákrugós matracok sok esetben nagyon gyenge alapanyagból készülnek. Ez a gyakorlatban annyit jelent, hogy a felhasznált zsákrugók acél huzal alapanyaga vékony és gyenge, a rugózat...

tovább...