kosaram

0 db | 0 Ft
Készleten: 562 db

Termékeink

Matrac típusok:

Egyéb jellemzők:

Matrac méretek:

Matrac árak (90*200 cm):

Matrac márkák:

Ágyrácsok:

Ágykeretek:

Matracvédők:

Párnák:

Kapcsolat

Fizetési módok

Házhozszállítás

Kókusz matrac 180x200

kókusz ágybetét kókusz matracok 180x200 cm méretű bioágymatrac egy igazán jó és természetes megoldás azok számára, akik a nagyobb méretet és a természetességet részesítik előnyben a matracvásárlás során. Mi sem lehet természetesebb alapanyag, mint a tisztán növényi rostokból...

1 2 3 4 5
Házhoz szállítás
Hotline
+36 20 404 73 17 info@matracvasarlas.hu
Hétfő-péntek: 10-18h között
Ceriflex minőségi olasz vákuum matracok Best Dream Billerbeck Life Sleep matracok by Isbir Levital matracok Rottex logó Medical Concept matracok Hilding logo Allegro

Az alvás tudománya

2016.02.03 06:46 , utoljára módosítva: 2016.02.03 06:46
Szerző: matracvasarlas.hu

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

Az alvás tudománya. A napi ritmust cirkadián ritmusnak is nevezik (latin: circa – körül, dia – nap). Jelenlegi tudásunk szerint az emlősökben a napi ritmust az agyban lévő agyalapon elhelyezkedő mag (suprachiasmic nuclei – SCN) vezérli, amely a hipotalamusz előtt helyezkedik el. Az SCN mintegy 10 000 neuronból áll, melyek az agy középvonalában, mindkét oldalon megtalálhatók. Ha ezek a neuronok megsérülnek, a napi ritmus felborul.[1] Az SCN működését a melatonin nevű hormon befolyásolja, amely többek között a szívritmusra is hatással van. Kutatások szerint a szervezetben lévő túl kevés melatonin emeli a vérnyomás értékét.[2]

 

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

 


A reggeli fény a becsukott szemen keresztül az agyba jut, és ott az SCN a tobozmirigy melatonintermelését csökkenti, ezáltal elősegíti a szervezet ébredését. Sötétségben a folyamat fordított módon játszódik le: a fény hiánya a tobozmirigy stimulálásával növeli a melatonin termelését, ez pedig elősegíti az elalvást.
Az alvási problémák sokszor azzal függnek össze, hogy a szervezet belső órája és a külvilág órája nincs egymással szinkronban (ez könnyen előállhat például éjszakai műszak esetén, vagy időzónákat keresztező utazás alkalmával (a jelenség neve: jetlag), de a Föld körül keringő űrhajósokon is megfigyelhető).
A test belső hőmérséklete normál esetben este 9 óra körül a legmagasabb (elérheti a 37 °C-ot), alvás alatt fokozatosan kb. 1 °C-ot csökken, míg hajnali 5 órakor eléri mélypontját. Ezután hirtelen emelkedik a megszokott értékre (ami 36 °C körül van). Ha a test nem képes a belső hőmérséklet csökkentésére, elalvási nehézség lép fel. (forrás: wikipédia)

Az alvás fázisai
Az éjszakai alvás során a szervezet több alvási cikluson megy keresztül, ezek viszonylagjól elhatárolható szakaszokra, alvási fázisokra oszthatók. Egy átlagos felnőtt személynél 8 óra alvás alatt 4-5 teljes alvási ciklus fordul elő. Minden ciklus kb. 90-110 percig tart és öt egymástól jól különböztethető alvási fázisból áll.
Az alvási ciklusok egyénileg különbözőek, és hasonlóképpen összetéveszthetetlenül különböznek a ciklusok is egymástól. A ciklusokat diéta, sport, gyógyszerek, alkohol, kábítószerek, alvászavarok és alvás elvonása befolyásolhatja

1., Az alvási ciklus első fázisa alatt könnyedén alszunk, az alvás ebben a fázisban még felületes, a szívverés és a légzés még szabálytalan.

2., A második fázis alatt az alvás egyre mélyebb, ebben az átmeneti szakaszban közelítünk a mélyebb alvási ciklusok felé, szabályozódik a légzés és a pulzus egyenletesebbé válik.

3-4 A harmadik és negyedik fázisokban, amelyeket DELTA-fázisoknak is hívunk, történik a legmélyebb alvás. Ezekben a fázisokban piheni ki magát a szervezet a nap fáradalmaiból.

5., Az alvás ötödik (REM-fázisként is ismert, "Rapid Eye Movement" = gyors szemmozgás) fázisát feltűnő fiziológiai változások, úgy mint felgyorsult lélegzés, intenzívebb agyműködés, a szem gyors mozgása, és az izomzat tónuvesztése jellemzik. Az alvó ebben a fázisban álmodik. Az éjszaka első harmadában a delta-fázisok hosszabbak, mint a REM fázisok. Az éjszaka folyamán a delta-fázisok rövidülnek, míg a harmadik harmadban végképp eltűnnek, és a REM fázisok hosszabbak lesznek. A hosszú REM fázisok alatt az alvó bizonyos időpontokban madjnem éber.

A delta-hullám egy olyan nagy amplitúdóval jelentkező agyi elektromosság, melyet a 0-4 hertz közé eső intervallumon értelmezünk. Egyes, elsősorban alváskutatások terminológiájában a delta tartományba az 1 és 4 Hz közötti hullámokat sorolják, ilyenkor általában 1 Hz alatt lassú kérgi oszcillációról beszélnek, míg más tanulmányok 0,5 és 2 Hz között jelölik ki határait.

Delta alvás
Az alvás két nagy alapállapota különböztethető meg: a gyors szemmozgásokkal jellemezhető REM (rapid eye movement-gyors szemmozgás) és a lassú hullámú (slow wave sleep, SWS, vagy NREM: non-REM). Az (NREM) alvás során három főbb oszcilláció különíthető el: az alvási orsók, a delta oszcillációk és a lassú kérgi oszcillációk. Az alvási orsók 7-14 Hz-es frekvenciával, az alvás korai stádiumaiban jelennek meg, és valószínűleg a talamusz generálja őket. A delta oszcillációk alvási tanulmányokban (Steriade, 2009) 1-4 Hz frekvenciával, a későbbi NREM fázisokban regisztrálhatók és két komponensből állnak, melyekből az egyik generátorai a neokortexben találhatók, a másik talamikus eredetű, in vivo regisztrálható. A jelenség valószínűleg a TC sejtek hiperpolarizációjával függ össze és annak ellenére, hogy sejt szinten generálódik, az egész EEG-ben kifejeződik, mert a TC sejtek a már korábban említett kortikotalamikus körök hatására szinkronizálódnak (Steriade, 1991). A lassú kérgi oszcillációkat (1 Hz alatt, tipikusan 0,6-0,9 Hz) altatott állatokban, intracelluláris elvezetések közben írták le, később hasonló jelenséget tapasztaltak természetes NREM alatt macskában és emberben (Achermann, 1997) is. Valószínűleg a kérgi hálózatok működése áll a hátterében, mert állatkísérletekben a talamusz roncsolása után még kimutatható volt, azonban a kéreg eltávolítását követően már nem (Timofeev, 1996). A fentiekből jól látszik, hogy annak ellenére, hogy a hagyományos értelemben vett delta tartomány kérgi oszcillációnak tekinthető, legalább két olyan ritmus is fellelhető benne, melyek a talamuszból és a neokortexből származnak.

Kapcsolódó cikkek

Matrac webáruház Győr
2014.06.22 21:39

ágymatrac webáruház Győr. Szerencsére a fekvőbetét webáruház nem városhoz kötött, így haz ágybetét rendelés vagy a matracok online rendelése a kérdés, akkor tulajdonképpen nincs is kérdés. Kicsit furcsa volt számunkra, hogy rengeteg keresés érkezik, akik a "matrac webáruház Győr" kulcsszavakat...

tovább...
Tempur matrac akció
2013.08.07 18:31

Tempur akció és Tempur ágybetét akciók; Tempur ágymatrac és Tempur ágybetét akciók a MatracVásárlás matrac webáruház akciós kínálatában. Tempur termékek esetében jelentős akciókra csak a matrac model váltás vagy kifutó matracok esetében számíthatunk, hiszen a közel negyven éve fenálló Tempur matracai...

tovább...
Sziavacs matracok, habszivacs matrac
2013.09.06 20:21

Mi az a szivacs matrac? Hogy lehet az, hogy az egyik szivacsos ágymatrac húszezer, a másik meg ennek a tízszerese árban? Szivacs matracok, habszivacs ágybetét típusok és általánosan egy kicsit a szivacs matracok nevéről, elnevezéséről, a szivacs matrac tulajdonságairól és a szivacs sokféleségéről...

tovább...
Matrac tisztítás házilag
2013.03.20 06:00

Amennyiben igényünk van rá, hogy matracunk folyamatosan tiszta maradjon úgy vagy érdemes levehető és mosógépben mosható matrachuzattal ellátott matracot választanunk, itt azonban ügyeljünk arra, hogy a két matracfél körkörös cipzárral egymástól szétválasztható legyen...

tovább...
Matrac blog
2013.06.12 06:54

A magyarországi ágymatrac termékekkel foglalkozó blog kínálat sajnos ezidáig nagyon szegényes. fekvőbetét blogok, emelyek használható használható ágymatrac tanácsok témával is foglalkoznak, kifejezetten matrac tanácsadás gondolatokkal foglalkozó matracos blog oldal talán 3-4 akad a magyar interneten, ezeket...

tovább...
Relaxx matracok - anatómiai matracok
2013.06.01 06:17

Az egyik leginnovatívabb magyar matracgyártó a RelaXx. RelaXx matracok sok esetben kiváló ergonómiai megoldást jelentenek elérhető áron. Minden RelaXx ágymatrac speciális kialakítással készül, így a RelaXx Signum és RelaXx SenZone Memory matracok egyedülálló megoldást jelenthetnek a formakövetés területén...

tovább...
HR hideghab matracok
2017.12.07 06:12

HR hideghab matracok témakörben már több mértékadó cikkünk is megjelent, azonban érdemes ezekről a különleges HR hideghab alapanyagokról egy kicsit részletesebb magyarázatot adni, hiszen még mindig nagyon sok helyen tévesztik össze a HR hideghabokat a normál habokkal, magyarázzák félre a két hab típus közötti gyártási különbséget amely azt eredményezi ...

tovább...
Derékfájás matrac összefüggések
2013.06.13 05:11

Mikor gondolkodjunk el azon, hogy az ágymatrac a derékfájás oka? Sok esetben tapasztalható, hogy a derékfájást a régi, rossz minőségű és kigödrösödött matrac okozza és a matractól vannak a reggelente jelentkező panaszok. Ezek a panaszok többnyire a lumbális szakaszt, a derékrészt érintik...

tovább...
Memory matrac, memory matracok
2013.09.14 07:53

Memory foam ágymatrac memory matracok egy speciális viszkoelasztikus poliuretán alapanyagból állnak. A memoryfoam matracok napjaink legnépszerűbb matraci közé tartoznak, de a hihedelemmel ellentétben számos hátrányt is rejtenek magukban. A memory matracok között az igazán jó minőségű memory...

tovább...
Matrac jótállás
2013.12.18 19:23

fekvőbetét jótállás, ágymatrac garancia, garanciális ügyintézés egy bonyolult dolog. Garanciavállalás és a garanciális feltételek sajnos gyártónkként, sőt egy gyártó termékkínálatában is termékenként is mutat eltéréseket. A hatályos magyar törvények szerint a rendelkezés 12 hónap kötelező jótállást ír elő ugyan, de...

tovább...
Hourglass zsákrugó
2015.09.04 16:28

A Legett&Platt által fejlesztett Hourglas (homokóra) alakú rugótestek forradalmat jelentenek a zsákrugós ágybetét gyártásban, hiszen a homokóra alakú rugótestek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amik a hagyományos zsákrugókról nem mondható el. A hagyományos hordó alakú zsákrugókkal szemben a...

tovább...
Matrac, ágy története
2013.05.12 08:42

Minden tárgy, így az ágybetét és az ágy is egy évszázadokon át fejlődő történet. A matracok története és ágyak kialakulása ugyanúgy a környezeti hatásoknak, igényeknek és tárgyi lehetőségeknek köszönhető, mint általában a használati tárgyaké. Mi az ágy? "Az ágy (fekvőhely, nyoszolya) egy bútordarab, amelyet...

tovább...
Miért nyikorog az ágy
2017.12.13 06:14

Nagyon kellemetlen és zavaró, amikor az ágykeret nyikorog. Az ágykeret nyikorgását következő cikkünkben szétválasztjuk a matrac vagy az ágyrács nyikorgásától és kifejezetten csak az ágykeretek nyikorgásának lehetséges okaival foglalkozunk. Minden ágykeret nyikorgásának a leggyakoribb oka az illesztésekben keresendő, hiszen az illesztések ...

tovább...
Yatas Star bonell matrac
2015.09.12 06:35

Yatas Star fekvőbetét A Yatas ágybetét kínálatában a Blue Star ágymatrac mellett talán a legismertebb és a lágyabb, puhább matracokat kedvelők körében a legnépszerűbb 22cm vastag bonellrugós matrac a Yatas Star Soft bonell rugós matrac. És hogy minek köszönhető ez az ismertség? A recept viszonylag...

tovább...