kosaram

0 db | 0 Ft
Készleten: 475 db

Termékeink

Matrac típusok:

Egyéb jellemzők:

Matrac méretek:

Matrac árak (90*200 cm):

Matrac márkák:

Ágyrácsok:

Ágykeretek:

Matracvédők:

Párnák:

Kapcsolat

Fizetési módok

Házhozszállítás

Mosható matrachuzat

A mosható, antiallergén  matrachuzat előnye, hogy otthon, háztartási körülmények között tudjuk mosni azt. A mosható matrachuzat egyik fontos feltétele, hogy az ágybetét huzata két különálló huzatfélből álljon, egymástól szétválasztható legyen, hiszen csak így fog beférni a mosógépbe. Fontos, hogy...

1 2 3 4 5
Házhoz szállítás
Hotline
+36 20 404 73 17 info@matracvasarlas.hu
Hétfő-péntek: 10-18h között
Ceriflex minőségi olasz vákuum matracok Best Dream Billerbeck Life Sleep matracok by Isbir Levital matracok Rottex logó Medical Concept matracok Hilding logo Allegro

Az alvás tudománya

2016.02.03 06:46 , utoljára módosítva: 2016.02.03 06:46
Szerző: matracvasarlas.hu

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

Az alvás tudománya. A napi ritmust cirkadián ritmusnak is nevezik (latin: circa – körül, dia – nap). Jelenlegi tudásunk szerint az emlősökben a napi ritmust az agyban lévő agyalapon elhelyezkedő mag (suprachiasmic nuclei – SCN) vezérli, amely a hipotalamusz előtt helyezkedik el. Az SCN mintegy 10 000 neuronból áll, melyek az agy középvonalában, mindkét oldalon megtalálhatók. Ha ezek a neuronok megsérülnek, a napi ritmus felborul.[1] Az SCN működését a melatonin nevű hormon befolyásolja, amely többek között a szívritmusra is hatással van. Kutatások szerint a szervezetben lévő túl kevés melatonin emeli a vérnyomás értékét.[2]

 

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

 


A reggeli fény a becsukott szemen keresztül az agyba jut, és ott az SCN a tobozmirigy melatonintermelését csökkenti, ezáltal elősegíti a szervezet ébredését. Sötétségben a folyamat fordított módon játszódik le: a fény hiánya a tobozmirigy stimulálásával növeli a melatonin termelését, ez pedig elősegíti az elalvást.
Az alvási problémák sokszor azzal függnek össze, hogy a szervezet belső órája és a külvilág órája nincs egymással szinkronban (ez könnyen előállhat például éjszakai műszak esetén, vagy időzónákat keresztező utazás alkalmával (a jelenség neve: jetlag), de a Föld körül keringő űrhajósokon is megfigyelhető).
A test belső hőmérséklete normál esetben este 9 óra körül a legmagasabb (elérheti a 37 °C-ot), alvás alatt fokozatosan kb. 1 °C-ot csökken, míg hajnali 5 órakor eléri mélypontját. Ezután hirtelen emelkedik a megszokott értékre (ami 36 °C körül van). Ha a test nem képes a belső hőmérséklet csökkentésére, elalvási nehézség lép fel. (forrás: wikipédia)

Az alvás fázisai
Az éjszakai alvás során a szervezet több alvási cikluson megy keresztül, ezek viszonylagjól elhatárolható szakaszokra, alvási fázisokra oszthatók. Egy átlagos felnőtt személynél 8 óra alvás alatt 4-5 teljes alvási ciklus fordul elő. Minden ciklus kb. 90-110 percig tart és öt egymástól jól különböztethető alvási fázisból áll.
Az alvási ciklusok egyénileg különbözőek, és hasonlóképpen összetéveszthetetlenül különböznek a ciklusok is egymástól. A ciklusokat diéta, sport, gyógyszerek, alkohol, kábítószerek, alvászavarok és alvás elvonása befolyásolhatja

1., Az alvási ciklus első fázisa alatt könnyedén alszunk, az alvás ebben a fázisban még felületes, a szívverés és a légzés még szabálytalan.

2., A második fázis alatt az alvás egyre mélyebb, ebben az átmeneti szakaszban közelítünk a mélyebb alvási ciklusok felé, szabályozódik a légzés és a pulzus egyenletesebbé válik.

3-4 A harmadik és negyedik fázisokban, amelyeket DELTA-fázisoknak is hívunk, történik a legmélyebb alvás. Ezekben a fázisokban piheni ki magát a szervezet a nap fáradalmaiból.

5., Az alvás ötödik (REM-fázisként is ismert, "Rapid Eye Movement" = gyors szemmozgás) fázisát feltűnő fiziológiai változások, úgy mint felgyorsult lélegzés, intenzívebb agyműködés, a szem gyors mozgása, és az izomzat tónuvesztése jellemzik. Az alvó ebben a fázisban álmodik. Az éjszaka első harmadában a delta-fázisok hosszabbak, mint a REM fázisok. Az éjszaka folyamán a delta-fázisok rövidülnek, míg a harmadik harmadban végképp eltűnnek, és a REM fázisok hosszabbak lesznek. A hosszú REM fázisok alatt az alvó bizonyos időpontokban madjnem éber.

A delta-hullám egy olyan nagy amplitúdóval jelentkező agyi elektromosság, melyet a 0-4 hertz közé eső intervallumon értelmezünk. Egyes, elsősorban alváskutatások terminológiájában a delta tartományba az 1 és 4 Hz közötti hullámokat sorolják, ilyenkor általában 1 Hz alatt lassú kérgi oszcillációról beszélnek, míg más tanulmányok 0,5 és 2 Hz között jelölik ki határait.

Delta alvás
Az alvás két nagy alapállapota különböztethető meg: a gyors szemmozgásokkal jellemezhető REM (rapid eye movement-gyors szemmozgás) és a lassú hullámú (slow wave sleep, SWS, vagy NREM: non-REM). Az (NREM) alvás során három főbb oszcilláció különíthető el: az alvási orsók, a delta oszcillációk és a lassú kérgi oszcillációk. Az alvási orsók 7-14 Hz-es frekvenciával, az alvás korai stádiumaiban jelennek meg, és valószínűleg a talamusz generálja őket. A delta oszcillációk alvási tanulmányokban (Steriade, 2009) 1-4 Hz frekvenciával, a későbbi NREM fázisokban regisztrálhatók és két komponensből állnak, melyekből az egyik generátorai a neokortexben találhatók, a másik talamikus eredetű, in vivo regisztrálható. A jelenség valószínűleg a TC sejtek hiperpolarizációjával függ össze és annak ellenére, hogy sejt szinten generálódik, az egész EEG-ben kifejeződik, mert a TC sejtek a már korábban említett kortikotalamikus körök hatására szinkronizálódnak (Steriade, 1991). A lassú kérgi oszcillációkat (1 Hz alatt, tipikusan 0,6-0,9 Hz) altatott állatokban, intracelluláris elvezetések közben írták le, később hasonló jelenséget tapasztaltak természetes NREM alatt macskában és emberben (Achermann, 1997) is. Valószínűleg a kérgi hálózatok működése áll a hátterében, mert állatkísérletekben a talamusz roncsolása után még kimutatható volt, azonban a kéreg eltávolítását követően már nem (Timofeev, 1996). A fentiekből jól látszik, hogy annak ellenére, hogy a hagyományos értelemben vett delta tartomány kérgi oszcillációnak tekinthető, legalább két olyan ritmus is fellelhető benne, melyek a talamuszból és a neokortexből származnak.

Kapcsolódó cikkek

Házipor atka
2013.11.18 12:28

A házipor atka vagy egyszerűbb nevén a poratka sajnos a fekvőbetét felületén is megtalálható, az arra allerginásoknak sajnos kellemetlen mellékhatásokat, allergiás reakciókat okozva. De mi is az a házipor atka? Hogyan él, mit táplálkozik és miért olyan kellemetlen ez azoknak, akik erre érzékenyek?

tovább...
Tempur matracok
2013.07.30 07:06

A Tempur fekvőbetét a csúcs a memory foam matracok között. Egyedülálló Tempur matracok, Tempur fedőmatracok tulajdonságai, anyagösszetétele, és a Tempur-forradalom bemutatása az ágymatrac Vásárlás internetes Tempur webshop és online webáruház oldalain. Leírások a Tempur termékekről a rendelkezésre...

tovább...
Okos ágy avagy smart bed
2017.07.14 06:56

Hogy mitől lesz okos egy ágy és, hogy milyen létjogosultsága van a smart bed technológiának? Következő cikkünkben ezt a témakört szeretnénk egy kicsit jobban körbejárni. Technikai világunk rohamos fejlődésével természetesen a legszűkebb környezetünk is szép lassan átalakul és az energiatakarékosságon túl otthonunk, hálószobánk...

tovább...
Reita matracok
2016.02.03 06:29

A Reita matrac márkáról és a Reita matracok keletkezéséről nem sokat lehet tudni, felvilágosító és a magyar matrac válaztékot bemutató cikksorozatunk következő matrac márkája tehát a Reita lesz.A néhány matacból álló választék természetesen jelentheti azt is, hogy pár jól sikerült matraccal meg lehet oldani ...

tovább...
Golden Dream Memostar matrac
2014.11.11 07:56

Golden Dream Memostar ágymatrac tehát az emlékezőhabos fekvőbetét a Golden Dream vákuum matrac választékban. Golden Dream Memostar matrac rendelés esetén Ön egy olyan emlékezőhabos matracok kap, amelyen a 4cm vastag emlékezőhab réteg speciális CNC formavágással lett kialakítva, így a megnövelt felületnek...

tovább...
Matrac alapanyagok
2013.07.22 22:22

A Magyarországon található leggyakoribb ágymatrac alapanyagok bemutatása egyszerűen, érthetően és áttekinthetően. Mitől népszerű az egyik, mitől korszerű a másik? Mitől olcsó egy ágybetét és miből is áll éppen a kiszemelt matrac belső szerkezete: bonell rugós, hideghab, memory foam, zsákrugós, latex kókusz...

tovább...
Ted Memory Gold
2013.12.02 19:28

Ted Memory Gold ágybetét a memory fekvőbetét a Ted matracok között. Ted Memory Gold ágymatrac webáruház és Ted Memory Gold online matrac rendelés akciós árakon, a legkedvezőbb szállítási feltátelekkel Magyarország legnagyobb vákuum matrac webáruházából. TED Memory Gold memoryfoam fekvőbetét emlékezőhabos vákuum matrac a minőség a visco matracok...

tovább...
Best Dream Genesi HD bio memory foam matrac
2016.03.06 08:02

Ez a különleges bio-hideghab alapanyagoknak köszönhető, melyek nagymértékben hozzájárulnak ahhoz, hogy a Best Dream Genesi HD bio memory foam matrac az olasz Pedormire matracgyártó vállalat egyik csúcsterméke lehessen. A természetes soya növényi bio-hideghab alapanyagú tartómag és ugyanennek a Soya...

tovább...
Zsákrugós matracok
2013.03.20 05:38

A rugós matracok területén a bonellrugók hátrányait a zsákrugós, táskarugós vagy tasakrugós matracok megjelenése váltotta ki. A fekvőbetét belsejében található hordó alakú rugótestek átmérője kisebb, kis textiltasakokban elhelyezkedve egymástól függetlenül tudnak elmozdulni. A zsákrugós matracok...

tovább...
Matrac szavatosság
2013.07.13 21:29

Sajnos akkor találkozunk ezekkel a fogalmakkal, amikor baj van: ágymatrac szavatosság, fekvőbetét garancia, matrac reklamáció. A matrac vásárlás során azonban sajnos gyakori a félretájékoztatás, gyakori, hogy bizonyos területeken a kereskedő átsiklik az értékesítés során és nem hívja fel a figyelmünket...

tovább...
Kemény matrac előnyei
2013.12.18 06:57

A kemény ágymatrac előnyei, hogy a kemény matracok feszes alátámasztásának köszönhetően támaszt. Előnye, hogy hanyatt fekve például kellő mértékban megfeszíti a hátgerince és az egész napi esetleges rossz tartás után megpróbálja ellensúlyozni a gerincoszlop pozícióját. A kemény matracokon alvók rendszerint...

tovább...
matrac 140x200, matrac 140x200 ár
2013.06.04 19:22

Az ágybetét mérete nagyban meghatározza majd pihenésünket. A140x200 ágybetétméret inkább a szűk hálószoba vonzata és egy igazi szerelmes ágybetét összebújós fekvőbetét méret. 140x200 ágymatrac ár és a nagyobb méretek között kicsi az ár különbözet, tehát csak a matrac árak miatt nem érdemes ezt a méretet választani...

tovább...
Materasso matrac
2014.08.12 05:45

Materasso egy szlovák fekvőbetét márka és a vásárlói vélemények pozitívak a Materasso matracokkal kapcsolatban. A Matracvásárlás webáruház nem forgalmaz Materasso matracokat tekintettel, hogy a Materasso magyarországi képviselete nem szolgálja ki a Matracvásárlás matrac...

tovább...
Latex kókusz biomatracok
2013.04.17 09:49

A latex és kókusz rétegekkel kialakított biomatracok legkülönlegesebb alapanyaga a latex és a kókuszrost. A naturlatexet a kaucsukfa nedvéből állítják elő és többnyire mesterséges latex-szel, szintetikus latex-szel keverik. A fa kérgéből csapolt gumitejből habosítás útján...

tovább...