kosaram

0 db | 0 Ft
Készleten: 475 db

Termékeink

Matrac típusok:

Egyéb jellemzők:

Matrac méretek:

Matrac árak (90*200 cm):

Matrac márkák:

Ágyrácsok:

Ágykeretek:

Matracvédők:

Párnák:

Kapcsolat

Fizetési módok

Házhozszállítás

Szivacs, szivacs árak

Szivacs árak, szivacs fajták és típusok. A szivacs matracok gyártásánál használt szivacsok bemutatása és rendszerezése nem könnyű feladat, hiszen minden szivacságybetét gyártó többféle szivacs típust is használ és még az azonos tulajdonságú szivacs alapanyagoknak is több gyártója...

1 2 3 4 5
Házhoz szállítás
Hotline
+36 20 404 73 17 info@matracvasarlas.hu
Hétfő-péntek: 10-18h között
Ceriflex minőségi olasz vákuum matracok Best Dream Life Sleep matracok by Isbir Levital matracok Rottex logó Medical Concept matracok Hilding logo Allegro Konfor logó

Az alvás tudománya

2016.02.03 06:46 , utoljára módosítva: 2016.02.03 06:46
Szerző: matracvasarlas.hu

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

Az alvás tudománya. A napi ritmust cirkadián ritmusnak is nevezik (latin: circa – körül, dia – nap). Jelenlegi tudásunk szerint az emlősökben a napi ritmust az agyban lévő agyalapon elhelyezkedő mag (suprachiasmic nuclei – SCN) vezérli, amely a hipotalamusz előtt helyezkedik el. Az SCN mintegy 10 000 neuronból áll, melyek az agy középvonalában, mindkét oldalon megtalálhatók. Ha ezek a neuronok megsérülnek, a napi ritmus felborul.[1] Az SCN működését a melatonin nevű hormon befolyásolja, amely többek között a szívritmusra is hatással van. Kutatások szerint a szervezetben lévő túl kevés melatonin emeli a vérnyomás értékét.[2]

 

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

 


A reggeli fény a becsukott szemen keresztül az agyba jut, és ott az SCN a tobozmirigy melatonintermelését csökkenti, ezáltal elősegíti a szervezet ébredését. Sötétségben a folyamat fordított módon játszódik le: a fény hiánya a tobozmirigy stimulálásával növeli a melatonin termelését, ez pedig elősegíti az elalvást.
Az alvási problémák sokszor azzal függnek össze, hogy a szervezet belső órája és a külvilág órája nincs egymással szinkronban (ez könnyen előállhat például éjszakai műszak esetén, vagy időzónákat keresztező utazás alkalmával (a jelenség neve: jetlag), de a Föld körül keringő űrhajósokon is megfigyelhető).
A test belső hőmérséklete normál esetben este 9 óra körül a legmagasabb (elérheti a 37 °C-ot), alvás alatt fokozatosan kb. 1 °C-ot csökken, míg hajnali 5 órakor eléri mélypontját. Ezután hirtelen emelkedik a megszokott értékre (ami 36 °C körül van). Ha a test nem képes a belső hőmérséklet csökkentésére, elalvási nehézség lép fel. (forrás: wikipédia)

Az alvás fázisai
Az éjszakai alvás során a szervezet több alvási cikluson megy keresztül, ezek viszonylagjól elhatárolható szakaszokra, alvási fázisokra oszthatók. Egy átlagos felnőtt személynél 8 óra alvás alatt 4-5 teljes alvási ciklus fordul elő. Minden ciklus kb. 90-110 percig tart és öt egymástól jól különböztethető alvási fázisból áll.
Az alvási ciklusok egyénileg különbözőek, és hasonlóképpen összetéveszthetetlenül különböznek a ciklusok is egymástól. A ciklusokat diéta, sport, gyógyszerek, alkohol, kábítószerek, alvászavarok és alvás elvonása befolyásolhatja

1., Az alvási ciklus első fázisa alatt könnyedén alszunk, az alvás ebben a fázisban még felületes, a szívverés és a légzés még szabálytalan.

2., A második fázis alatt az alvás egyre mélyebb, ebben az átmeneti szakaszban közelítünk a mélyebb alvási ciklusok felé, szabályozódik a légzés és a pulzus egyenletesebbé válik.

3-4 A harmadik és negyedik fázisokban, amelyeket DELTA-fázisoknak is hívunk, történik a legmélyebb alvás. Ezekben a fázisokban piheni ki magát a szervezet a nap fáradalmaiból.

5., Az alvás ötödik (REM-fázisként is ismert, "Rapid Eye Movement" = gyors szemmozgás) fázisát feltűnő fiziológiai változások, úgy mint felgyorsult lélegzés, intenzívebb agyműködés, a szem gyors mozgása, és az izomzat tónuvesztése jellemzik. Az alvó ebben a fázisban álmodik. Az éjszaka első harmadában a delta-fázisok hosszabbak, mint a REM fázisok. Az éjszaka folyamán a delta-fázisok rövidülnek, míg a harmadik harmadban végképp eltűnnek, és a REM fázisok hosszabbak lesznek. A hosszú REM fázisok alatt az alvó bizonyos időpontokban madjnem éber.

A delta-hullám egy olyan nagy amplitúdóval jelentkező agyi elektromosság, melyet a 0-4 hertz közé eső intervallumon értelmezünk. Egyes, elsősorban alváskutatások terminológiájában a delta tartományba az 1 és 4 Hz közötti hullámokat sorolják, ilyenkor általában 1 Hz alatt lassú kérgi oszcillációról beszélnek, míg más tanulmányok 0,5 és 2 Hz között jelölik ki határait.

Delta alvás
Az alvás két nagy alapállapota különböztethető meg: a gyors szemmozgásokkal jellemezhető REM (rapid eye movement-gyors szemmozgás) és a lassú hullámú (slow wave sleep, SWS, vagy NREM: non-REM). Az (NREM) alvás során három főbb oszcilláció különíthető el: az alvási orsók, a delta oszcillációk és a lassú kérgi oszcillációk. Az alvási orsók 7-14 Hz-es frekvenciával, az alvás korai stádiumaiban jelennek meg, és valószínűleg a talamusz generálja őket. A delta oszcillációk alvási tanulmányokban (Steriade, 2009) 1-4 Hz frekvenciával, a későbbi NREM fázisokban regisztrálhatók és két komponensből állnak, melyekből az egyik generátorai a neokortexben találhatók, a másik talamikus eredetű, in vivo regisztrálható. A jelenség valószínűleg a TC sejtek hiperpolarizációjával függ össze és annak ellenére, hogy sejt szinten generálódik, az egész EEG-ben kifejeződik, mert a TC sejtek a már korábban említett kortikotalamikus körök hatására szinkronizálódnak (Steriade, 1991). A lassú kérgi oszcillációkat (1 Hz alatt, tipikusan 0,6-0,9 Hz) altatott állatokban, intracelluláris elvezetések közben írták le, később hasonló jelenséget tapasztaltak természetes NREM alatt macskában és emberben (Achermann, 1997) is. Valószínűleg a kérgi hálózatok működése áll a hátterében, mert állatkísérletekben a talamusz roncsolása után még kimutatható volt, azonban a kéreg eltávolítását követően már nem (Timofeev, 1996). A fentiekből jól látszik, hogy annak ellenére, hogy a hagyományos értelemben vett delta tartomány kérgi oszcillációnak tekinthető, legalább két olyan ritmus is fellelhető benne, melyek a talamuszból és a neokortexből származnak.

Kapcsolódó cikkek

Rugós matracok: bonell rugó, zsákrugó, epeda
2013.07.15 20:16

A rugós matracok három nagy csoportba sorolhatók: bonell rugó, zsákrugó, epeda rugó. Minden rugós ágybetét ezen ágymatrac kategóriák egyikébe tartozik. Némelyik közülök már ritka, viszont mindegyik matrac alapanyag típunak meg vannak az előnyei és a hátrányai is. Röviden áttekintenénk a három fő...

tovább...
Matrac: rugós vagy szivacs
2013.07.09 07:28

Hogy rugós legyen-e az ágymatrac vagy szivacs, szivacságybetét -ezt nem könnyű eldönteni.  Hogy melyik matrac típus legyen, amelyik a legjobban megfelel nekem, milyen matrac alapanyag a jobb a rugós vagy a szivacsos, ez bizony első nekifutásra egy nehéz és fogas kérdésnek tűnik. Azonban nem...

tovább...
Kemény matrac, kemény matrac ár
2013.06.18 17:05

A túl kemény fekvőbetét és a kemény matracok általában -ellentétben a közhihedelemmel és számtalan orvosi tanáccsal- gyakran okozói a hátfájásnak.  A hátfájás és a kemény ágybetét anomáliája sokszor összefügg, hiszen a test számára megfelelő keménységnél keményebb matrac egy természetellenes alvási...

tovább...
HR ULTRA akciós hideghab matrac
2017.06.08 06:56

A HR Ultra matrac az időszakos akciós matracok között egy olyan termék lesz, amilyen Magyarországon valószínűleg még soha nem fordult elő vagy ha mégis, akkor sem ebben a meglepően olcsó árkategóriában. A HR ULTRA matrac egy 50kg/m3 tömegsűrűségű 100% tiszta és légáteresztő hideghab alapanyagból áll, amely a ausztriai Eurofoam...

tovább...
Rottex matrac rendelés
2013.11.18 08:07

Rottex fekvőbetét rendelés a Matracvásárlás webshop kínálatában. Ki ne ismerné a 20 ves Rottex márkanevet Magyarországon? Közel egymillió értékesített matrac fűződik a neves magyar matracgyártó nevéhez, így aki egyszer már választott egy Rottex matracot magának az tudja, hogy ár-érték arányban a régi megbízható modelekben nem fog csalódni ezúttal sem...

tovább...
Kókusz matrac 160x200
2014.08.08 06:33

Kókusz ágybetét kókuszágybetét 160x200 méretben már egy élhető méretű és egészséges megoldás a hálószobában. Kókusz matracok 160x200 és ennél nagyobb méretekben már igazi franciaágy méretet képviselnek, hiszen az előtte lévő 140x200cm méret még a szerelmes, összebújós...

tovább...
Best Dream matrac vélemény, fórum
2013.12.31 18:05

Best Dream ágymatrac vélemény, fórum. Best Dream matracok rulajdonságai, előnyei és vásárlói tapasztalatok egy helyen a Matracvásárlás matrac webáruház oldalain. A hosszú évek tapasztalatai alapján a Best Dream matracok számos olyan vásárlói előnyt rejtenek magukban, amelyeket egyszerre csak nagyon kevés..

tovább...
Hilding Family matraccsalád
2013.12.04 05:58

Hilding Hamily matracok a Hilding matraccsalád legolcsóbb matracai. mInden Family ágybetét Olcsó, kedvező árfekvést jelent, amely termékek mindenki számára megfizethető és elérhetők. A Hilding Family matraccsalád tehát a nagy multú Hilding Anders vállalat óriáh HIlding márkatermékeinek induló termékcsaládja, amelynek tagjai azonban meglepően jó minőséget...

tovább...
Konfor matrac webáruház
2013.07.16 07:02

Konfor matracok az egyik legrégebbi törökországi matracgyártó üzemből érkeznek Magyarországra. így a fekvőbetét Vásárlás webáruház kínálatában természetes, hogy kiemelt helyet kapnak: Konfor teljes ágybetét választék, Konfor ágybetét rendelés a MatracVásárlás matrac és ágykeret webshop felületén egyszerűen és...

tovább...
Billerbeck Bahama Nova matrac, akció, vélemény
2014.02.10 04:51

Billerbeck ,Bahama Novaz ágymatrac akció, részletes termékleírás, vásárlói vélemény és Billerbeck Bahama Nova fekvőbetét árak egy helyen a Matracvásárlás webáruház matracvásárlási tanácsai között. A Billerbeck Bahama Nova zsákrugós vagy táskarugós matrac minden bizonnyal a hagyomány és...

tovább...
Akciós matracok
2014.06.23 06:31

Akciós ágymatrac akciós matracok és ágybetétek. Minden, amit a fekvőbetét akció és az akciókat körülvevő környezet furcsa lélektanáról tudni érdemes. Mitől 50% akciós egy matrac? Hogyan lehet egy matrac féláron, amikor a kereskedések jellemzően nem tudnak olyan haszonnal dolgozni, hogy 50% engedmény mellett...

tovább...
Matrac egy napos kiszállítással
2016.04.22 07:07

Matrac egy napos kiszállítással a Matracvásárlás legnagyobb márkaválasztékot kínáló ágybetét webáruház extra szolgáltatásai között a legújabb olyan akciós szolgáltatás, amellyel tovább szeretnénk növelni extra szolgáltatásaink tárházát. A matracvasarlas.hu webáruház szokatlanul nagy és széles választékot nyújtó...

tovább...
Yatas Thermo Rest táskarugós matrac
2016.04.24 19:23

A Yatas Thermo Rest táskarugós matraca mostantól a megfizethető és higiénikus luxus jelképe lesz a hálószobában. A DHT technológiával készülő (Double Heated Technology) táskarugók kivételes tulajdonsága, hogy szemben a hagyományos egy lépcsőben hevített és hűtött edzéssel a DHT technológia a DUPLA EDZÉSŰ ...

tovább...
Matrac vásárlás tanácsok
2014.11.17 06:42

Nem szabad okvetlenül mindent elhinni, amit a kereskedők, tanácsadók mondanak, hiszen a legtöbb esetben a rendelkezésre álló választékból szeretnék megoldani a problémádat még olyan esetekben is, amikor nyilvánvalóan nem az lenne a legjobb megoldás. minden alapanyagnak meg vannak a belépő...

tovább...