kosaram

0 db | 0 Ft
Készleten: 475 db

Termékeink

Matrac típusok:

Egyéb jellemzők:

Matrac méretek:

Matrac árak (90*200 cm):

Matrac márkák:

Ágyrácsok:

Ágykeretek:

Matracvédők:

Párnák:

Kapcsolat

Fizetési módok

Házhozszállítás

A megfelelő matrac

A megfelelő ágybetét avagy: milyen matracot: A legfontosabb szempont a testsúly. Minél nagyobb a testsúlyunk, annál erősebb alapanyagból készült, annál keményebb és vastagabb ágymatrac lesz majd megfelelő. A testsúlyhoz igazított matrac választás lehetővé teszi a megfelelő alátámasztást, a matrac...

1 2 3 4 5
Házhoz szállítás
Hotline
+36 20 404 73 17 info@matracvasarlas.hu
Hétfő-péntek: 10-18h között
Ceriflex minőségi olasz vákuum matracok Best Dream Life Sleep matracok by Isbir Levital matracok Rottex logó Medical Concept matracok Hilding logo Allegro Konfor logó

Az alvás tudománya

2016.02.03 06:46 , utoljára módosítva: 2016.02.03 06:46
Szerző: matracvasarlas.hu

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

Az alvás tudománya. A napi ritmust cirkadián ritmusnak is nevezik (latin: circa – körül, dia – nap). Jelenlegi tudásunk szerint az emlősökben a napi ritmust az agyban lévő agyalapon elhelyezkedő mag (suprachiasmic nuclei – SCN) vezérli, amely a hipotalamusz előtt helyezkedik el. Az SCN mintegy 10 000 neuronból áll, melyek az agy középvonalában, mindkét oldalon megtalálhatók. Ha ezek a neuronok megsérülnek, a napi ritmus felborul.[1] Az SCN működését a melatonin nevű hormon befolyásolja, amely többek között a szívritmusra is hatással van. Kutatások szerint a szervezetben lévő túl kevés melatonin emeli a vérnyomás értékét.[2]

 

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

 


A reggeli fény a becsukott szemen keresztül az agyba jut, és ott az SCN a tobozmirigy melatonintermelését csökkenti, ezáltal elősegíti a szervezet ébredését. Sötétségben a folyamat fordított módon játszódik le: a fény hiánya a tobozmirigy stimulálásával növeli a melatonin termelését, ez pedig elősegíti az elalvást.
Az alvási problémák sokszor azzal függnek össze, hogy a szervezet belső órája és a külvilág órája nincs egymással szinkronban (ez könnyen előállhat például éjszakai műszak esetén, vagy időzónákat keresztező utazás alkalmával (a jelenség neve: jetlag), de a Föld körül keringő űrhajósokon is megfigyelhető).
A test belső hőmérséklete normál esetben este 9 óra körül a legmagasabb (elérheti a 37 °C-ot), alvás alatt fokozatosan kb. 1 °C-ot csökken, míg hajnali 5 órakor eléri mélypontját. Ezután hirtelen emelkedik a megszokott értékre (ami 36 °C körül van). Ha a test nem képes a belső hőmérséklet csökkentésére, elalvási nehézség lép fel. (forrás: wikipédia)

Az alvás fázisai
Az éjszakai alvás során a szervezet több alvási cikluson megy keresztül, ezek viszonylagjól elhatárolható szakaszokra, alvási fázisokra oszthatók. Egy átlagos felnőtt személynél 8 óra alvás alatt 4-5 teljes alvási ciklus fordul elő. Minden ciklus kb. 90-110 percig tart és öt egymástól jól különböztethető alvási fázisból áll.
Az alvási ciklusok egyénileg különbözőek, és hasonlóképpen összetéveszthetetlenül különböznek a ciklusok is egymástól. A ciklusokat diéta, sport, gyógyszerek, alkohol, kábítószerek, alvászavarok és alvás elvonása befolyásolhatja

1., Az alvási ciklus első fázisa alatt könnyedén alszunk, az alvás ebben a fázisban még felületes, a szívverés és a légzés még szabálytalan.

2., A második fázis alatt az alvás egyre mélyebb, ebben az átmeneti szakaszban közelítünk a mélyebb alvási ciklusok felé, szabályozódik a légzés és a pulzus egyenletesebbé válik.

3-4 A harmadik és negyedik fázisokban, amelyeket DELTA-fázisoknak is hívunk, történik a legmélyebb alvás. Ezekben a fázisokban piheni ki magát a szervezet a nap fáradalmaiból.

5., Az alvás ötödik (REM-fázisként is ismert, "Rapid Eye Movement" = gyors szemmozgás) fázisát feltűnő fiziológiai változások, úgy mint felgyorsult lélegzés, intenzívebb agyműködés, a szem gyors mozgása, és az izomzat tónuvesztése jellemzik. Az alvó ebben a fázisban álmodik. Az éjszaka első harmadában a delta-fázisok hosszabbak, mint a REM fázisok. Az éjszaka folyamán a delta-fázisok rövidülnek, míg a harmadik harmadban végképp eltűnnek, és a REM fázisok hosszabbak lesznek. A hosszú REM fázisok alatt az alvó bizonyos időpontokban madjnem éber.

A delta-hullám egy olyan nagy amplitúdóval jelentkező agyi elektromosság, melyet a 0-4 hertz közé eső intervallumon értelmezünk. Egyes, elsősorban alváskutatások terminológiájában a delta tartományba az 1 és 4 Hz közötti hullámokat sorolják, ilyenkor általában 1 Hz alatt lassú kérgi oszcillációról beszélnek, míg más tanulmányok 0,5 és 2 Hz között jelölik ki határait.

Delta alvás
Az alvás két nagy alapállapota különböztethető meg: a gyors szemmozgásokkal jellemezhető REM (rapid eye movement-gyors szemmozgás) és a lassú hullámú (slow wave sleep, SWS, vagy NREM: non-REM). Az (NREM) alvás során három főbb oszcilláció különíthető el: az alvási orsók, a delta oszcillációk és a lassú kérgi oszcillációk. Az alvási orsók 7-14 Hz-es frekvenciával, az alvás korai stádiumaiban jelennek meg, és valószínűleg a talamusz generálja őket. A delta oszcillációk alvási tanulmányokban (Steriade, 2009) 1-4 Hz frekvenciával, a későbbi NREM fázisokban regisztrálhatók és két komponensből állnak, melyekből az egyik generátorai a neokortexben találhatók, a másik talamikus eredetű, in vivo regisztrálható. A jelenség valószínűleg a TC sejtek hiperpolarizációjával függ össze és annak ellenére, hogy sejt szinten generálódik, az egész EEG-ben kifejeződik, mert a TC sejtek a már korábban említett kortikotalamikus körök hatására szinkronizálódnak (Steriade, 1991). A lassú kérgi oszcillációkat (1 Hz alatt, tipikusan 0,6-0,9 Hz) altatott állatokban, intracelluláris elvezetések közben írták le, később hasonló jelenséget tapasztaltak természetes NREM alatt macskában és emberben (Achermann, 1997) is. Valószínűleg a kérgi hálózatok működése áll a hátterében, mert állatkísérletekben a talamusz roncsolása után még kimutatható volt, azonban a kéreg eltávolítását követően már nem (Timofeev, 1996). A fentiekből jól látszik, hogy annak ellenére, hogy a hagyományos értelemben vett delta tartomány kérgi oszcillációnak tekinthető, legalább két olyan ritmus is fellelhető benne, melyek a talamuszból és a neokortexből származnak.

Kapcsolódó cikkek

Matrac ingyen házhozszállítás
2013.06.01 06:06

Az ágybetét Vásárlás ágybetét és ágykeret webáruház szinte állandósult egyik akciója az ingyenes ágybetét házhozszállítás. Ingyenes matrac házhoz szállítás minden matrac esetében érvényes, amennyiben a kiemelt akciók között az megtalálható. Matrac ingyenes házhozszállítás akció csak Magyarország területén érvényes...

tovább...
Cardo matracok előnyei
2013.12.17 04:29

Cardo matracok előnye, előnyei, hogy az ágymatrac minőség az évek során csak javult és nem egy olyan pont van, ahol egyedülálló megoldásokat alkalmaz a mai napig is a matracgyártásban. Tekintettel, hogy a Cardo matracok Magyarországon készülnek, az ember némi fenntartással kezelné ezt a...

tovább...
Matrac magasságának mérése
2018.03.22 10:58

Matracok magasságának a lemérése nem is olyan egyszerű feladat, hiszen ugyanannál a matracnál különböző mérésekkel különböző magasság mérhető, hiszen a legtöbb matracnak nincs éle vagy ezek az élek nem olyan határozottak, hogy pontosan mérni lehessen őket. Minden gyártó esetében a matracok magassága egy irányadó szám csupán, minimális 5-10% ...

tovább...
Tempur matrac vélemények
2013.08.10 05:53

MatracVásárlás webáruház tanácsok: Tempur ágymatrac tulajdonságai és a vásárlói vélemények alapján a Tempur matracok egyedülálló tulajdonságai révén tökéletes kényelmet, 100%-os tehermentesítést és soha nem tapasztalt kipihentséget eredményeznek. Vásárlói vélemények szerint...

tovább...
Olcsó ágymatrac
2013.12.23 04:50

Olcsó ágyfekvőbetét ágymatracok, az olcsó matracok, akciós ágy ágymatrac minősége is vajon gyenge? Mitől lesz olcsó egy ágymatrac? Természetesen nem a gyártók és a kereskedelem többi tagjának úri gesztusától. Nem attól, hogy mindenki lemond a haszonról, nem attól, hogy veszteséggel kerülnek ezek...

tovább...
Yatas mintabolt
2015.10.12 06:15

Yatas mintabolt Budapesten található a Reno udvar területén a Váci út 168. sz. alatt az utcafronti B épületben, ahol is szinte az Összes Yatas matrac ki van állítva és kivétel nélkül mindegyik matrac kipróbálható és megvásárolható. A Yatas vállalat három év szünet után ismét belépett a magyar matracpiacra és nagy...

tovább...
Rottex Mintabolt Budapest
2013.09.08 07:06

Matracvásárlás ágymatrac webáruház vásárlási tanácsai: Rottex matracok teljes termékválasztéka a MatracVásárlás matrac webáruház kínálatában megtalálható. Amennyiben Ön vásárlás előtt szeretné kipróbálni a Rottex matracokat, úgy erre Budapesten több kereskedésben is lehetősége...

tovább...
Matrac fertőtlenítése
2013.12.04 09:49

ágymatrac fertőtlenítése, a matracok tisztításaz ágybetét típustól is függ. Felületi fekvőbetét fertőtlenítés, matrac tisztítás házi körülmények között sem nagyon bonyolult dolog, hiszen számtalan házi praktika áll rendelkezésre ehhez. A legismertebb tisztító és szagtalanító szer minden bizonnyal a minden háztartásban...

tovább...
Rottex matrac fórum
2014.01.03 06:58

Rottex ágymatrac fórum és vélemények. Rottex matracok fóruma a Matracvásárlás rottex webáruház fórum oldalán minden Rottex ágymatrac mellett. Rottex matrac fórum neincs az országban, viszont a matracvasarlas.hu internetes matrac és ágykeret webáruház "ágybetét fórum" oldalán Rottex termék topicot is...

tovább...
Matrac árukereső, matrac árgép
2014.01.18 19:51

fekvőbetét árukereső vagy az Árgép segítségével a keresés nem a teljes választék eredménye. Matrac árak és akciós árak az Árgép és más árukeresők segítségével sajnos nem minden esetben ad teljes és átfogó képet, hiszen a Árukereső, az Árgép és a hasonló termékeket gyűjtő oldalak csak azokat a termékeket...

tovább...
Milyen ágyrácsot vegyek?
2013.06.17 08:24

Hogy milyen típusú és melyik fajta ágyrácsot érdemes vagy kell venni a matrachoz, azt az ágyrács és ágymatrac összeférhetősége, az ágymatrac alapanyaga, vastagsága határozza meg. Sokszor az olcsó, legegyszerűbb akciós ágyrács is megfelelő lehet a matrachoz, egyes matrac típusoknál azonban nem érdemes spórolni, mert...

tovább...
Matrac Sztár
2013.09.14 16:00

Az ágymatrac Sztár üzletek szintén budapesti üzletek, eredetileg a Matrackirály üzletekből kivállva jöttek létre. A Matracsztár üzletekben a fekvőbetét választék nagyban hasonlít a Matrackirály üzletek választékához, viszont találhatunk olyan matrac márkákat is, amelyek más üzletekben nem találhatók...

tovább...
Tempur párna huzat
2013.08.01 07:44

Tempur párna vásárlásnál Tempur párna huzat nem rendelhető. Párnahuzat Tempur párnák huzatának védelmére, cseréjére csak "utángyártott" formában érhetők el. Utángyártott huzatok igazodnak a leggyakoribb Tempur párna méretekhez, így ezek a párnahuzatok alkalmazhatók a legtöbb Tempur párnán...

tovább...
Airflex matracok
2014.07.22 19:58

Airflex fekvőbetét típusok és az Airflex matracok elsőként hideghab matracokkal robbantak be, később memory foam matracok és korszerű vágással lettek nagyon népszerűek a kétezres években. A speciális CNC vágású hideghab matracok között mindenki megtalálhatta a számára megfelelő Airflex matrac...

tovább...