kosaram

0 db | 0 Ft
Készleten: 557 db

Termékeink

Matrac típusok:

Egyéb jellemzők:

Matrac méretek:

Matrac árak (90*200 cm):

Matrac márkák:

Ágyrácsok:

Ágykeretek:

Matracvédők:

Párnák:

Kapcsolat

Fizetési módok

Házhozszállítás

Szálloda matrac, szállodai matrac

Szálloda vagy szállodai fekvőbetét többféle lehet, hiszen egy hotel matrac különböző szempontok szerint kerül kiválasztásra. Matracok szállodába történő szállításnál tehát a szempontrendszerek szálodánként eltérnek, hiszen a szálloda besorolása, célközönsége, a szobák kialakítása és...

1 2 3 4 5
Házhoz szállítás
Hotline
+36 20 404 73 17 info@matracvasarlas.hu
Hétfő-péntek: 10-18h között
Life Sleep matracok by Isbir Ceriflex minőségi olasz vákuum matracok Levital matracok Rottex logó Best Dream Medical Concept matracok Hilding logo Allegro Konfor logó

Az alvás tudománya

2016.02.03 06:46 , utoljára módosítva: 2016.02.03 06:46
Szerző: matracvasarlas.hu

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

Az alvás tudománya. A napi ritmust cirkadián ritmusnak is nevezik (latin: circa – körül, dia – nap). Jelenlegi tudásunk szerint az emlősökben a napi ritmust az agyban lévő agyalapon elhelyezkedő mag (suprachiasmic nuclei – SCN) vezérli, amely a hipotalamusz előtt helyezkedik el. Az SCN mintegy 10 000 neuronból áll, melyek az agy középvonalában, mindkét oldalon megtalálhatók. Ha ezek a neuronok megsérülnek, a napi ritmus felborul.[1] Az SCN működését a melatonin nevű hormon befolyásolja, amely többek között a szívritmusra is hatással van. Kutatások szerint a szervezetben lévő túl kevés melatonin emeli a vérnyomás értékét.[2]

 

Az alvás tudománya, napi alvási ritmus

 


A reggeli fény a becsukott szemen keresztül az agyba jut, és ott az SCN a tobozmirigy melatonintermelését csökkenti, ezáltal elősegíti a szervezet ébredését. Sötétségben a folyamat fordított módon játszódik le: a fény hiánya a tobozmirigy stimulálásával növeli a melatonin termelését, ez pedig elősegíti az elalvást.
Az alvási problémák sokszor azzal függnek össze, hogy a szervezet belső órája és a külvilág órája nincs egymással szinkronban (ez könnyen előállhat például éjszakai műszak esetén, vagy időzónákat keresztező utazás alkalmával (a jelenség neve: jetlag), de a Föld körül keringő űrhajósokon is megfigyelhető).
A test belső hőmérséklete normál esetben este 9 óra körül a legmagasabb (elérheti a 37 °C-ot), alvás alatt fokozatosan kb. 1 °C-ot csökken, míg hajnali 5 órakor eléri mélypontját. Ezután hirtelen emelkedik a megszokott értékre (ami 36 °C körül van). Ha a test nem képes a belső hőmérséklet csökkentésére, elalvási nehézség lép fel. (forrás: wikipédia)

Az alvás fázisai
Az éjszakai alvás során a szervezet több alvási cikluson megy keresztül, ezek viszonylagjól elhatárolható szakaszokra, alvási fázisokra oszthatók. Egy átlagos felnőtt személynél 8 óra alvás alatt 4-5 teljes alvási ciklus fordul elő. Minden ciklus kb. 90-110 percig tart és öt egymástól jól különböztethető alvási fázisból áll.
Az alvási ciklusok egyénileg különbözőek, és hasonlóképpen összetéveszthetetlenül különböznek a ciklusok is egymástól. A ciklusokat diéta, sport, gyógyszerek, alkohol, kábítószerek, alvászavarok és alvás elvonása befolyásolhatja

1., Az alvási ciklus első fázisa alatt könnyedén alszunk, az alvás ebben a fázisban még felületes, a szívverés és a légzés még szabálytalan.

2., A második fázis alatt az alvás egyre mélyebb, ebben az átmeneti szakaszban közelítünk a mélyebb alvási ciklusok felé, szabályozódik a légzés és a pulzus egyenletesebbé válik.

3-4 A harmadik és negyedik fázisokban, amelyeket DELTA-fázisoknak is hívunk, történik a legmélyebb alvás. Ezekben a fázisokban piheni ki magát a szervezet a nap fáradalmaiból.

5., Az alvás ötödik (REM-fázisként is ismert, "Rapid Eye Movement" = gyors szemmozgás) fázisát feltűnő fiziológiai változások, úgy mint felgyorsult lélegzés, intenzívebb agyműködés, a szem gyors mozgása, és az izomzat tónuvesztése jellemzik. Az alvó ebben a fázisban álmodik. Az éjszaka első harmadában a delta-fázisok hosszabbak, mint a REM fázisok. Az éjszaka folyamán a delta-fázisok rövidülnek, míg a harmadik harmadban végképp eltűnnek, és a REM fázisok hosszabbak lesznek. A hosszú REM fázisok alatt az alvó bizonyos időpontokban madjnem éber.

A delta-hullám egy olyan nagy amplitúdóval jelentkező agyi elektromosság, melyet a 0-4 hertz közé eső intervallumon értelmezünk. Egyes, elsősorban alváskutatások terminológiájában a delta tartományba az 1 és 4 Hz közötti hullámokat sorolják, ilyenkor általában 1 Hz alatt lassú kérgi oszcillációról beszélnek, míg más tanulmányok 0,5 és 2 Hz között jelölik ki határait.

Delta alvás
Az alvás két nagy alapállapota különböztethető meg: a gyors szemmozgásokkal jellemezhető REM (rapid eye movement-gyors szemmozgás) és a lassú hullámú (slow wave sleep, SWS, vagy NREM: non-REM). Az (NREM) alvás során három főbb oszcilláció különíthető el: az alvási orsók, a delta oszcillációk és a lassú kérgi oszcillációk. Az alvási orsók 7-14 Hz-es frekvenciával, az alvás korai stádiumaiban jelennek meg, és valószínűleg a talamusz generálja őket. A delta oszcillációk alvási tanulmányokban (Steriade, 2009) 1-4 Hz frekvenciával, a későbbi NREM fázisokban regisztrálhatók és két komponensből állnak, melyekből az egyik generátorai a neokortexben találhatók, a másik talamikus eredetű, in vivo regisztrálható. A jelenség valószínűleg a TC sejtek hiperpolarizációjával függ össze és annak ellenére, hogy sejt szinten generálódik, az egész EEG-ben kifejeződik, mert a TC sejtek a már korábban említett kortikotalamikus körök hatására szinkronizálódnak (Steriade, 1991). A lassú kérgi oszcillációkat (1 Hz alatt, tipikusan 0,6-0,9 Hz) altatott állatokban, intracelluláris elvezetések közben írták le, később hasonló jelenséget tapasztaltak természetes NREM alatt macskában és emberben (Achermann, 1997) is. Valószínűleg a kérgi hálózatok működése áll a hátterében, mert állatkísérletekben a talamusz roncsolása után még kimutatható volt, azonban a kéreg eltávolítását követően már nem (Timofeev, 1996). A fentiekből jól látszik, hogy annak ellenére, hogy a hagyományos értelemben vett delta tartomány kérgi oszcillációnak tekinthető, legalább két olyan ritmus is fellelhető benne, melyek a talamuszból és a neokortexből származnak.

Kapcsolódó cikkek

Matrac gyártók
2013.06.09 06:37

Magyar és külföldi fekvőbetét gyártók, a magyarországi fekvőbetét márkák, ágybetét típusok, a felhasznált alapanyagok és egészében a magyarországi és nemzetközi  matracgyártás egy kicsi -inkább jelentős- eltérést mutatnak. Míg a magyar matrac gyártók, matrac márkák inkább a könnyen eladható, olcsó matrac alapanyakokat...

tovább...
Használt szivacs matrac
2014.09.29 06:06

Használt szivacs ágybetét szivacságymatrac hirdetés a Matracvásárlás "PIACTÉR" oldalán. Miért keresne használt szivacs matracot olyan oldalakon, ahol több ezer más termék között kell ömleszve keresgélni? Használt szivacsmatrac kereséshez használja a Matracvásárlás PIACTÉR oldalait, ahol a megfelelő szűrőket kiválasztva Önnek csak a...

tovább...
Rottex táskarugós matracok
2013.11.15 16:48

Rottex táskarugós matracok legfontosabb jellemzője, hogy magyar termék. Megbízható, régi és jól bevált ágybetét típusok, mint a Rottes TR és TR-EXmatracok az elmúlt másfél évtizedben már több tízezerszer bizonyították, hogy érdemes ezeket a modelleket választani. Mind a TR, mind pedig a TR-EX termékek normális...

tovább...
Olcsó fedőmatrac, olcsó memory fedőmatracok
2013.12.25 08:18

Olcsó fedőfekvőbetét memory fedő matrac általában a gyengébb minőség a fedőmatracok között, hiszen az alapanyagok kispórolásával lehet a leginkább az árat jelentős mértékben csökkenteni. De hogyan is lehet egy fedőmatracból kispórolni az alapanyagot, amikor szinte csak egy memory foam rétegből áll az egész...

tovább...
Rugós matracok: bonell rugó, zsákrugó, epeda
2013.07.15 20:16

A rugós matracok három nagy csoportba sorolhatók: bonell rugó, zsákrugó, epeda rugó. Minden rugós ágybetét ezen ágymatrac kategóriák egyikébe tartozik. Némelyik közülök már ritka, viszont mindegyik matrac alapanyag típunak meg vannak az előnyei és a hátrányai is. Röviden áttekintenénk a három fő...

tovább...
Jó matrac, jó matracok
2013.12.19 08:40

Jó ágybetét azok a matracok, amik az ágybetét választás során a legjobb volt komfort minőség és ár tekintetében, hiszen nem attól lesz jó egy matrac, hogy méregdrágán vásroltuk, mégha mégolyan csúcsminőség is, hiszen ha erőn felül vásárolunk meg egy terméket, akkor az egy kicsit mindig visszavesz a termék...

tovább...
Anton ágykeret minősége
2013.09.07 06:36

Az Anton ágy a legolcsóbb bükk ágykeret az ágykeret választékban, Magyarországon nehéz ennél olcsóbb tömör bükk ágyat kapni. Az Anton ágy minősége ettől függetlenül nagyon jó, az akciós árak nem mennes a minőség és a kidolgozottság rovására. Az Anton ágykeret vastagsága és fekvő magassága...

tovább...
Matrac típusok, matrac fajták
2013.07.22 21:51

A legkülönbözőbb ágymatrac típus, a szerteágazó fekvőbetét típusok, fekvőbetét fajták és a különböző matrac alapanyag és matractípus szerinti matrac választék egyszerűen, érthetően egy csokorba szedve, hogy Ön könnyebben ingazodjon el a XXI. századi matrac alapanyagok között és...

tovább...
Medical Concept Luxus matrac
2014.09.01 06:02

A Medical Concept Luxus gerinc ágymatrac szinte mindent magában foglal, ami a kor fejlettségétől elvárható, hiszen olyan új elemek jelentek meg a Medical Concept luxus matracban, amik azelőtt nem voltak egy termékben felfedezhetők. A speciálisan a gerincoszlopot követő anatómiai hullámvágása az alsó tartó hab...

tovább...
Gyerekmatracok
2013.07.14 07:40

fekvőbetét Vásárlás ágymatrac webáruház vásárlási tanácsok között összefoglaltuk a legfontosabb szempontokat: gyerekmatracok típusai, mitől jó egy gyerekágymatrac milyen ágybetét kell a gyereknek. Minőségi babamatrac típusok is szóba kerülnek, beszélünk kicsit a különböző gyerekmatrac alapanyagokról is: kókusz, hideghab, stb...

tovább...
Matrac tanácsadás
2014.06.01 09:19

Online fekvőbetét tanácsadás, hasznos fekvőbetét választási tanácsok, információk a megfelelő matracok kiválasztásához. Kérdések, tanácsok egy helyen a Matracvásárlás matrac webáruház oldalain. És hogy hogyan is kaphatunk hozzáértő és megfelelő minőségű tanácsot a legmegfelelőbb ...

tovább...
Hideghabok
2013.08.11 08:09

Kg/m3. Hideghabok sűrűsége és a hideghab minősége szorosan összefügg. A hideghab matracok gyártása során felhasznált hideghab térfogatsűrűsége vagy tömegsűrűsége nagyban meghatározza majd a hideghab ágybetét kényelmét, tartósságát és ezáltal a matrac élettartamát is. Minél magasabb ez a szám...

tovább...
Matrac Győr
2013.12.31 08:00

ágymatrac üzlet, ágymatrac boltok Győr városában. Matracok Győr közelében, matrac rendelés és webáruház szolgáltatás győri vásárlóknak nem kecsegtet túl sok lehetőséggel, hiszen még egy 130 000 főt számláló nagyvárosban sincsen egy átfogó márka- és típusválasztékot kínáló, kifejezetten matracokra, ágyrácsokta és ágykeretekre...

tovább...
Ágyrács 160x200
2013.09.20 05:53

Ágyrács 160x200 cm méretben szinte nem kapható, ágyrácsok 160x200cm ágymatrac méret alá majd 2db 80x200cm szélesség kerül. A 160x200cm méret már akkora fesztáv lenne, amit a rugalmas keresztlécekkel készülő ágyrácsoknál sem és a merev fenyő deszka bordázat esetében sem szívesen vállalnak...

tovább...