Kemény matrac és a hátfájás

Kemény matrac és a hátfájás avagy mitől fáj a hátunk?

A kemény ágybetét sajnos gyakran a hátfájás egyik okozója. A kemény matracok ajánlása hátfájásra nem mindig a legmegfelelőbb döntés, hiszen a nem megfelelően megválasztott keménysége a matracnak éppen az ellenkező hatást éri el, mint ami a szándék volt: a kerincoszlop tehermentesítése, a porckorongok és a gerinc melletti tartóizmok regenerációja. Nyugodtan megállapíthatjuk tehát, hogy a megfelelő ágybetét kiválasztásánál minden esetben figyelembe kell vennünk a testsúly problémáját, fekvőbetét vásárlásnál figyelnünk kell a testsúly különbségekből eredő ergonómiai problémákra. Több gyártó kínál már ugyanolyan fekvőbetét típusból két különböző keménységet (pont a fenti probléma megoldására), sőt bizonyos gyártók (Hilding, RelaXx) már a két különböző komfortoldallal rendelkező matracot egy, franciaágy méretű matracban is integrálják.

Másik problémánk a testsúly emelkedésével az ágybetét magassága lesz majd. Amennyiben ismét logikusan szeretnénk eljárni, akkor azt fogjuk megállapítani, hogy egy matrac egyik feladata, hogy egyenletesen alátámassza és tehermentesítse a gerincoszlopot. Ehhez elengedhetetlen feltétel lesz a különböző "kitüremkedő" testrészek, pl. a váll- és medencerész befogadása a matracban, csak így jöhet létre a megfelelő alátámasztás azokon a pontokon, ahol a testsík felfelé ível (derékrész).

Ha ezt elfogadjuk -és miért is mennénk szembe 50 év ergonómiai kutatásával- akkor egyből szembe tűnik, hogy ahhoz, hogy a testet befogadja a fekvőbetét ahhoz tér kell, hogy rendelkezésre álljon, mégpedig minél nagyobbak a kontúrok, minél nagyobbak a kiugrások a váll- és medencerészen -annál vastagabb matracra lesz szükségünk. Hogy számszerűsítsük is egy kicsit, semmilyen esetben nem adhatunk egy 14-16cm teljes magasságú matracot egy 100kg-os vagy annál nehezebb Vásárló alá, sőt szívem szerint még 80kg környékén is lebeszélnék mindenkit az ilyen magasságú matrac megvásárlásáról. Kivétel természetesen az az eset, amikor a Vásárló ennyit szeretne fizetni, ilyen matrac fér bele a költségkeretbe; ebben az esetben azonban nyomatékosan fel kellene hívni a figyelmét, hogy: halló! Önnek ez a termék nem jó. Ez a matrac az Ön súlya mellett ca. egy év alatt fog tönkremenni. Persze ez nem minden esetben történik meg a kereskedésekben és ebből rengeteg félreértés és megoldatlan garanciális probléma is adódik.

A fent említett 80-100kg testtömegnél még egy sok keresztléces farugós ágyrács sem jelent majd sem élettartam növekedést, sem pedig semmilyen hosszú távú megoldást. Lenne itt még valami, ami a testsúly és a matrac keménységével összefügghet. A legtöbb kereskedésben (ahová magyarországi földi halandó napjainkban betérhet, abban a pillanatban, ahogy nyilvánvalóvá válik, hogy testsúlyunk emberes és nem a karácsonyfadísz kategóriába tartozunk) megpróbálnak majd valami jó kemény matracot eladni nekünk. Hogy miért? Az ok egyszerű: nagy testsúly, nagy nyomás, kemény matrac, jobban ellenáll -nem lesz garanciális probléma, nem fog olyan könnyen és hamar kigödrösödni. Persze kényelmes sem lesz majd, nyomáspontok jönnek létre a váll- és a medence tájékon, túlnyomás jelentkezik a csípőízületeknél, nem lesz maradéktalan a formakövetés sem, nem valósul meg a gerincoszlop egyenletes alátámasztása és tehermentesítése sem.

Igen ám, csak, hogy mindennek van vonzata, így a mi testsúlyunkhoz képest túl kemény matracnak az egyik járulékos hátránya majd az lesz, hogy ösztönösen is hasra fogunk fordulni, tekintettel, hogy az emberi testnek ez a legegyenesebb síkja, a legpárnázottabb felülete, így rövid távon ez tűnik majd a legoptimálisabb megoldásnak. Hason fekvésnél túlzott terhelés kerül a rekeszizmokra és oldalra fordul a fej, hogy kapjunk levegőt. Ennek hátrányairól majd egy későbbi bejegyzésben még foglalkozunk.